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Unser ganzes Wissen für Ihre Gesundheit

Beckenbodentraining – warum ist es wichtig?
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

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Niesen, lachen, hüpfen – kein Problem mit einem starken Beckenboden. Lesen Sie hier, weshalb er für Frauen und Männer gleichermaßen wichtig ist und wie Sie ihn trainieren.

Intervallfasten: schlank durch Esspausen
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Essen in Intervallen hilft beim Abnehmen. Bekannt sind die Intervallfasten-Methoden 16:8, 5:2 und 1:1. Intervallfasten über mehrere Monate reduziert das Diabetes Typ 2-Risiko und regeneriert Körperzellen.

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Test: Wie gut kennen Sie sich mit Winter-Gesundheitsmythen aus?
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Test: Wie gut kennen Sie sich mit Winter-Gesundheitsmythen aus?

Über das richtige Verhalten im Winter gibt es viele Weisheiten. Manche sind tatsächlich wahr, andere Unfug. Werfen Sie mit uns einen Blick auf die gängigsten Mythen um das Verhalten in der kalten Jahreszeit und testen Sie jetzt Ihr Wissen.

Wie vermeide ich den Jo-Jo-Effekt?
Frage der WocheLesezeit: 1:30 min.

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Die Experten des ServiceCenters AOK-Clarimedis beantworten bei uns häufig gestellte Fragen. Diese Woche: Wie vermeide ich den Jo-Jo-Effekt?

Linsenbolognese mit Pasta
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Leckere Bolognese aus Linsen: eine spannende vegetarische Alternative zur klassischen italienischen Bolognese!

Apfel-Möhren-Drink
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Versorgen Sie Ihren Körper zwischendurch doch mal mit einer Extra-Portion Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweißen!

Gratinierter Chicorée
RezeptLesezeit: 1:30 min.

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Rezepte mit Wintergemüse: Der herbe Chicorée verträgt sich hervorragend mit fruchtigen Tomaten und würzigem Parmesankäse.

Vitamin-C-Rechner: Wie viel Vitamin C steckt in Ihrem Essen?
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Vitamin C ist einer der wichtigsten Nährstoffe für den menschlichen Körper: Es stärkt unser Immunsystem und hilft, Bindegewebe aufzubauen und Wunden zu heilen. Prüfen Sie mit unserem Vitamin-C-Rechner, ob Sie über die Ernährung Ihren täglichen Vitamin-C-Bedarf decken.

Nussiger Hüttenkäse mit Weintrauben
RezeptLesezeit: 1:00 min.

Nussiger Hüttenkäse mit Weintrauben

Rezept für Ihr Herz: Schmeckt pur und aufs Brötchen / Zubereitungszeit: ca. 15 Min.

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