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Unser ganzes Wissen für Ihre Gesundheit

Beckenbodentraining – warum ist es wichtig?
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Beckenbodentraining – warum ist es wichtig?

Niesen, lachen, hüpfen – kein Problem mit einem starken Beckenboden. Lesen Sie hier, weshalb er für Frauen und Männer gleichermaßen wichtig ist und wie Sie ihn trainieren.

Intervallfasten: schlank durch Esspausen
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Essen in Intervallen hilft beim Abnehmen. Bekannt sind die Intervallfasten-Methoden 16:8, 5:2 und 1:1. Intervallfasten über mehrere Monate reduziert das Diabetes Typ 2-Risiko und regeneriert Körperzellen.

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Test: Wie gut kennen Sie sich mit Winter-Gesundheitsmythen aus?
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Test: Wie gut kennen Sie sich mit Winter-Gesundheitsmythen aus?

Über das richtige Verhalten im Winter gibt es viele Weisheiten. Manche sind tatsächlich wahr, andere Unfug. Werfen Sie mit uns einen Blick auf die gängigsten Mythen um das Verhalten in der kalten Jahreszeit und testen Sie jetzt Ihr Wissen.

Wie vermeide ich den Jo-Jo-Effekt?
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Die Experten des ServiceCenters AOK-Clarimedis beantworten bei uns häufig gestellte Fragen. Diese Woche: Wie vermeide ich den Jo-Jo-Effekt?

Linsenbolognese mit Pasta
RezeptLesezeit: 1:00 min.

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Leckere Bolognese aus Linsen: eine spannende vegetarische Alternative zur klassischen italienischen Bolognese!

Hühnerkeule auf gedünstetem Apfel
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Fleisch und Apfel passen nicht zusammen? Das stimmt nicht! Zartes Huhn und die süße Frucht sind eine tolle Kombination.

Hauptspeise: Blutwurst mit Kartoffelstampf (Himmel un Ääd)
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Die Hauptspeise: „Himmel und Erde“ ist ein traditionelles rheinisches Gericht. Es besteht aus Kartoffelstampf, Blutwurst und Äpfeln.

Kalorienarme Nuss-Kekse
RezeptLesezeit: 1:00 min.

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Süßstoff oder Stevia statt Zucker, Margarine statt Butter. Diese Nuss-Kekse sind ein kalorienarmes Weihnachtsgebäck.

Chinakohl-Salat mit Mandarinen
RezeptLesezeit: 1:00 min.

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Rezepte mit Wintergemüse: Ein knackig-fruchtiger Salat für die Wintermonate.

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