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Unser ganzes Wissen für Ihre Gesundheit

Beckenbodentraining – warum ist es wichtig?
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Beckenbodentraining – warum ist es wichtig?

Niesen, lachen, hüpfen – kein Problem mit einem starken Beckenboden. Lesen Sie hier, weshalb er für Frauen und Männer gleichermaßen wichtig ist und wie Sie ihn trainieren.

Intervallfasten: schlank durch Esspausen
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Intervallfasten: schlank durch Esspausen

Essen in Intervallen hilft beim Abnehmen. Bekannt sind die Intervallfasten-Methoden 16:8, 5:2 und 1:1. Intervallfasten über mehrere Monate reduziert das Diabetes Typ 2-Risiko und regeneriert Körperzellen.

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Test: Wie gut kennen Sie sich mit Winter-Gesundheitsmythen aus?
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Test: Wie gut kennen Sie sich mit Winter-Gesundheitsmythen aus?

Über das richtige Verhalten im Winter gibt es viele Weisheiten. Manche sind tatsächlich wahr, andere Unfug. Werfen Sie mit uns einen Blick auf die gängigsten Mythen um das Verhalten in der kalten Jahreszeit und testen Sie jetzt Ihr Wissen.

Wie vermeide ich den Jo-Jo-Effekt?
Frage der WocheLesezeit: 1:30 min.

Wie vermeide ich den Jo-Jo-Effekt?

Die Experten des ServiceCenters AOK-Clarimedis beantworten bei uns häufig gestellte Fragen. Diese Woche: Wie vermeide ich den Jo-Jo-Effekt?

Linsenbolognese mit Pasta
RezeptLesezeit: 1:00 min.

Linsenbolognese mit Pasta

Leckere Bolognese aus Linsen: eine spannende vegetarische Alternative zur klassischen italienischen Bolognese!

Süßes: Gibt es gesunde Alternativen?
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Süßes: Gibt es gesunde Alternativen?

Zuviel Naschen ist ungesund, das weiß jeder. Denn wer sich gesund ernähren will, der sollte an Fett und Zucker sparen. Doch ab und zu muss etwas Süßes einfach sein. Was also tun bei Heißhunger auf Schokolade & Co? Wir geben Tipps.

Chemische Verhütungsmittel
ArtikelLesezeit: 1:00 min.

Chemische Verhütungsmittel

Die Vielfalt der chemischen Verhütungsmittel ist groß: Es gibt Zäpfchen, Tabletten, Gels, Sprays oder Cremes. Alle Präparate können Sie selbst kurz vor dem Geschlechtsverkehr in die Scheide einführen. Bei Körperwärme machen chemische Verhütungsmittel die Spermien bewegungsunfähig.

Diaphragma
ArtikelLesezeit: 1:30 min.

Diaphragma

Das Diaphragma, auch Verhütungskappe genannt, besteht aus einem runden flexiblen Ring, der mit einer Silikonhaut überspannt ist. Früher musste die Kappe beim Frauenarzt individuell angepasst werden. Heute können Sie ein Diaphragma in Einheitsgröße nutzen, das sich dem Scheidengewölbe automatisch anpasst.

Verhütungspflaster
ArtikelLesezeit: 1:00 min.

Verhütungspflaster

Das Hormonpflaster kleben Sie sich drei Wochen lang alle sieben Tage an eine unauffällige Stelle am Bauch, Oberarm oder auf den Po. Danach machen Sie eine Pause, in der für gewöhnlich die Regel kommt. Im Pflaster sind die Hormone Östrogen und Gestagen gespeichert, die über die Haut direkt ins Blut abgegeben werden.

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