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Bewegung und Sport ###AMOUNT###

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Sport für Anfänger: Diese Sportarten machen Sie fit

Nordic Walken, Joggen, Schwimmen – es gibt viele Sportarten, die besonders für Anfänger geeignet sind. Mehr Infos über Sport für Einsteiger gibt es auf vigo.de.

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Online-Fitnesstest: Wie fit sind Sie?

Sie wollen wissen, wie fit Sie sind, haben aber keine Lust auf einen aufwändigen Sporttest? Dann ist unser Online-Fitnesstest genau das Richtige für Sie!

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Dehnen: Warum Aufwärmübungen vor dem Sport so wichtig sind

Egal, ob im Fitnessstudio oder beim Sport zu Hause: Aufwärmen sollten Sie sich immer. Lesen Sie, warum richtiges Dehnen vor dem Training so wichtig ist.

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Die PECH-Regel – schnelle Hilfe bei Sportverletzungen

Muskelzerrung, Bänderriss, kaputtes Kniegelenk – die Liste möglicher Sportverletzungen ist lang. Bei einem Sportunfall ist die PECH-Regel eine gute Soforthilfe.

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Laufen lohnt sich – Jan Fitschen im Interview

Loslaufen – klingt einfach, ist für viele Anfänger aber ganz schön schwer. Der AOK-Laufexperte Jan Fitschen verrät Ihnen, warum Laufen sich lohnt, wie Laufanfänger in Tritt kommen und was ihm der Sport bedeutet.

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Der Beckenboden – von tragender Bedeutung

Fitness-Freunde trainieren mit Vorliebe Bizeps, Trizeps und Bauchmuskeln – die Beckenbodenmuskulatur steht dagegen nur selten auf dem Trainingsplan. Dabei übernimmt der Beckenboden in unserem Körper viele wichtige Funktionen. Lesen Sie, welche.