Unser ganzes Wissen für Ihre Gesundheit

Obst und Gemüse auf einem weißen Teller.
ArtikelLesezeit: 2:30 min.

Intervallfasten: Schlank durch Esspausen

Wer sich fürs Teilzeitfasten entscheidet, verzichtet – je nach Methode – stunden- oder tageweise aufs Essen. Aber wie gesund ist diese Methode?

Lachende Frau in der Sauna.
InterviewLesezeit: 3:00 min.

Warum ist Saunieren so gesund?

Regelmäßige Saunagänge gelten als gesund und sind Training für die Abwehrkräfte. Aber warum eigentlich? Wir haben Dr. Maik Irmisch, Facharzt für Innere Medizin des AOK ServiceCenters Clarimedis, zu den Besonderheiten der Finnischen Sauna befragt.

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Frauenfüße auf einer Waage.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Runter mit dem Winterspeck

Winterspeck, wer kenn ihn nicht? Diese kleinen Fettpölsterchen, die sich in den kalten Monaten am Bauch oder an den Oberschenkeln angesammelt haben. Spätestens zum Sommer sollen sie wieder verschwinden. Diesen Vorsatz zu fassen ist leicht. Damit anzufangen und vor allem das Durchführen ist dafür umso schwerer.

Mutter und Tochter malen gemeinsam.
Frage der WocheLesezeit: 0:30 min.

Wieso bekommen Kinder Nasentropfen bei Ohrschmerzen?

Die Experten des ServiceCenters AOK-Clarimedis beantworten bei uns häufig gestellte Fragen. Diese Woche: Wieso bekommen Kinder Nasentropfen bei Ohrschmerzen?

Kartoffelpizza mit Zwiebeln und Käse.
RezeptLesezeit: 2:00 min.

Kartoffelpizza

Salamipizza mag jedes Kind, aber haben Sie Ihren kleinen Leckermäulern schon mal eine Kartoffelpizza aufgetischt? Das Weniger an Fett, Fleisch und Mehl macht sie deutlich gesünder.

Mann hebt lachend seinen Golfschläger beim Crossgolfen in die Höhe.
ArtikelLesezeit: 2:30 min.

Crossgolf: Golfen querfeldein

Spontan, lässig und unkonventionell – so präsentieren sich die Cross-Golfer. Wer Lust hat, an der frischen Luft unterwegs zu sein und fernab von Golfclubs neue Leute kennen zu lernen, der sollte unbedingt diese Variante des klassischen Golfsports ausprobieren.

Frauen in einem Fitnessstudio machen Übungen mit Kurzhanteln.
ArtikelLesezeit: 2:30 min.

Hanteltraining für zu Hause – aber richtig!

Unsere Muskulatur will trainiert werden – egal, ob im Fitnessstudio oder zu Hause. Eine Möglichkeit, seine Muskeln in Form zu bringen, eignet sich besonders gut für die eigenen vier Wände: das Training mit Kurzhanteln.

Junge Frau in Sporttop trainiert mit Kurzhanteln in einem Fitnessstudio.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Das ist High Intensity Training (HIT)

Hochintensives Training, kurz HIT, ist eine neue Trendsportart. Die kurzen aber hochintensiven Übungen haben nur ein Ziel: den Körper zu stärken und schnell zu definieren. Da HIT immer an der Belastungsgrenze ausgeführt wird, ist er nur für Trainierte und nicht für Anfänger geeignet.

Tanzende Paare.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Die Mutter des Swing: Lindy Hop

Atemberaubende Würfe und Drehungen, dazu pfeilschnelle Beinarbeit und pure Lebensfreude – all das vereint Lindy Hop. Der Swing-Tanz hat aber noch mehr zu bieten.

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Für mehr Gelassenheit im Alltag

Stress kennt jeder. Achtsamkeit ist eine Technik, um ihn wirklungsvoll zu bewältigen. In Videos und Podcasts lernen Sie, wie sich Achtsamkeit in den Alltag integrieren lässt.

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Aktuelle Themenspecials

Frau vor Bäumen mit Herbstlaub.

Schilddrüse

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
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Frau sitzt im Schneidersitz und meditiert.

Mit Achtsamkeit gegen Stress

Angela Homfeldt

Achtsamkeitstrainerin

Füße einer Frau und Nordic Walking Stöcke.

Sport für Anfänger

Dr. Heinz Kleinöder

Sportwissenschaftler

Power-Müsli in einer Schüssel steht auf einem Holztisch.

Gesund essen – einfach und schnell

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Mann im Bademantel entspannt sich auf einer Liege.

Entspannen Sie sich!

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Eine Frau dehnt die Oberschenkelrückseite indem sie auf dem Rücken liegt und das Knie an die Brust zieht.

Rücken

Prof. Dr. Ingo Froböse

Sportwissenschaftler, Universitätsprofessor

Jetzt zum #Durchstarter werden

Felix Klemme

Life Coach und Diplom Sportwissenschaftler

Tabletten in unterschiedlicher Form und Farbe.

Antibiotika

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Drei Mädchen in Turnanzügen sitzen in der Turnhalle und reden miteinander.

Kindergesundheit

Prof. Dr. Ingo Froböse

Sportwissenschaftler, Universitätsprofessor

Eine Schwangere bereitet in der Küche gesundes Essen zu.

Rund um die Schwangerschaft

Marion Sulprizio

Diplom-Psychologin

Morphium & Ingwer

O. Briesch / M. Imhof

Hörfunk-Moderatoren

Gummibärchen

Zucker

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
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Frau streckt die Arme nach oben.

Work-Life-Balance

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
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Junge Frau joggt im Wald.

Laufen

Jan Fitschen

10.000-Meter-Europameister und AOK-Laufexperte

Christbaumschmuck

Weihnachten

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Facharzt für Innere Medizin
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Eine Frau hat den Griff einer Zahnbürste im Mund.

Zähne

Dr. Iris Doliwa

Zahnärztin im ServiceCenter AOK-Clarimedis
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Blisterpackungen verschiedener Medikamente.

Medikamente

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
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Paar liegt im Bett, der Mann wacht auf und streckt sich.

Schlaf

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
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Ein Mann liegt mit hinter dem Kopf verschränkten Armen auf einem grünen Sofa.

Gedächtnis

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
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Ärztin deutet auf ein Röntgenbild einer weiblichen Brust.

Krebs

Dr. Freerk Baumann

Privat-Dozent und wissenschaftlicher Experte

Erste Hilfe Tasche mit Verbandmaterial, Pflaster und Schere.

Erste Hilfe

Dr. Thomas Wollersheim

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Mann entspannt beim Baden.

Herz

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Eine Jugendliche mit einem Lippenstift in der Hand macht einen Kussmund.

Pubertät

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Eine Frau und ein Mann beim Joggen im Park.

Ausdauersport

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Eine Frau cremt einem Mann am Pool den Rücken mit Sonnencreme ein.

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Dr. Thomas Wollersheim

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Kleine Schüsseln mit Heilkräutern.

Heilpflanzen-Lexikon

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
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Paar rennt lachend am Strand entlang.

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