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Paar liegt im Bett, der Mann wacht auf und streckt sich.
Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Themenspecial

Schlafen Sie gut!

Im Durchschnitt verbringen wir 26 Jahre unseres Lebens schlafend, also ein Drittel unserer Lebenszeit. Aber viele Menschen leiden unter Ein- oder Durchschlafproblemen. Sie wollen morgens erholt und ausgeruht aufwachen? Hier finden sie Tipps, damit Sie in Zukunft besser schlafen.

Wenn Sie unter Schlafproblemen oder unter Schlafstörungen leiden, abends schlecht abschalten können und sich morgens übermüdet fühlen, müssen Sie nicht gleich zu Schlaftabletten greifen. Oftmals kann es auch daran liegen, dass Sie sich falsch ernähren. Testen Sie einfach, ob Sie sich wach essen. Sollte das der Fall sein, helfen Ihnen bestimmt unsere Rezepte für einen guten Schlaf oder unsere Gute-Nacht-Tees. Natürlich kann ein gesunder Schlaf auch durch andere Faktoren beeinflusst werden: Wenn beispielsweise Bett und Matratze nicht passen oder ein schnarchender Partner das Problem ist, finden Sie hier ebenfalls Hilfe. Außerdem gibt es Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit und Sie erfahren, welche Rolle die innere Uhr spielt.

Test: Schlafen Sie gut?
ArtikelLesezeit: 5:00 min.

Test: Schlafen Sie gut?

Einschlafschwierigkeiten kommen vor. Doch wer regelmäßig unter Schlafproblemen leidet, sollte etwas tun. Unser Test verrät, wie es um Ihren Schlaf bestellt ist.

Abwarten, Tee trinken und einschlafen …
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Abwarten, Tee trinken und einschlafen …

Bei leichten Schlafschwierigkeiten können Gute-Nacht-Tees beim Wegdämmern helfen. Wir stellen Ihnen Rezepte vor.

Rezepte für einen guten Schlaf
Rezeptsammlung

Rezepte für einen guten Schlaf

Finden Sie leichter in den Schlaf. Unsere Rezepte helfen Ihnen dabei!

Selbsttest: Essen Sie sich wach?
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Selbsttest: Essen Sie sich wach?

Sie finden abends einfach nicht in den Schlaf? Das könnte an Ihren Essgewohnheiten liegen! Unser Test verrät Ihnen, ob Sie sich wach essen.

Schlaftypen: Von Eulen und Lerchen
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Schlaftypen: Von Eulen und Lerchen

Die innere Uhr tickt nicht bei jedem gleich. Jeder Mensch hat seinen eigenen Rhythmus, nach dem er lebt.

Anti-Schnarch-Tipps
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Anti-Schnarch-Tipps

Schnuller, Sprays und Öle versprechen oft eine Lösung des Problems. Aber diese Wundermittel sind meist teuer und wenig hilfreich. Harmlose Schnarcher bekommt man manchmal mit dem einem einfachen Trick stumm.

Gesunder Schlaf – Tipps für Bett, Matratze & Co.
ArtikelLesezeit: 1:00 min.

Gesunder Schlaf – Tipps für Bett, Matratze & Co.

Um einen erholsamen Schlaf zu erlangen, sollte man sich in seinem Schlafzimmer und seinem Bett auch wohlfühlen.

Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit

Der bleiernen Frühjahrsmüdigkeit können Sie mit ein paar einfachen Tricks zu Leibe rücken - probieren Sie es aus!

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