Eine Frau dehnt die Oberschenkelrückseite indem sie auf dem Rücken liegt und das Knie an die Brust zieht.
Prof. Dr. Ingo Froböse

Sportwissenschaftler, Universitätsprofessor

Themenspecial

Rücken

ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Verspannungen lösen: Übungen für Nacken und Schulter

Bei Schmerzen in Nacken und Schulter helfen gezielte Übungen am besten. Wir zeigen Ihnen, mit welchen Übungen Sie Verspannungen lösen und Nacken- sowie Schulterschmerzen loswerden.

ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Rückenschmerzen vorbeugen – 10 Tipps

Rückenschmerzen vorbeugen, Tipps, Hexenschuss, Bandscheibenvorfall, Bewegung, Rückenschule, Muskulatur, Entspannung, Stress, Schuhe, Bauch, Schonhaltung, barfuß, Bauchmuskeln

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Quiz: Was wissen Sie über Ihren Rücken?

Was wissen Sie über den Bereich zwischen Kopf und Po? Finden Sie es in unserem Quiz heraus!

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Bandscheibenvorfall – Beschwerden lindern

Volksleiden Bandscheibenvorfall – lesen Sie, welche Tipps die Beschwerden bei einem Bandscheibenvorfall lindern, wann eine Operation infrage kommt und warum Sie unbedingt einen Facharzt aufsuchen sollten

InterviewLesezeit: 2:00 min.

Macht Stress Rückenschmerzen?

Stress verursacht Rückenschmerzen! Stimmt das? Wie hängen unsere Psyche und unser Rücken eigentlich zusammen und kann Stress wirklich zu Rückenbeschwerden führen? Im Experten-Interview erfahren Sie mehr.

ArtikelLesezeit: 2:00 min.

5 Tipps gegen akute Rückenschmerzen

Bewegung, Wärme, Entspannung – lesen Sie, welche Tipps Ihnen bei akuten Rückenschmerzen helfen. Außerdem: Welche Rolle spielen Schmerzmittel bei Rückenbeschwerden und wann sollten Sie zum Arzt gehen.

ArtikelLesezeit: 1:00 min.

Übungen für einen gesunden Rücken – mit Prof. Ingo Froböse

Stärken Sie Ihren Rücken! Mit diesen Rückenübungen von Prof. Ingo Froböse geht das ganz einfach auch zu Hause. Die Trainingsanleitungen für einen gesunden Rücken gibt es im Video-Tutorial.

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Im Büro: Tipps für Ihren Rücken

Viele von uns verbringen ihren Arbeitstag am Schreibtisch. Dabei kommt die notwendige Bewegung oft zu kurz. Aber das lässt sich leicht ändern! Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit wenig Aufwand viel rückenfreundlicher arbeiten.

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Rückenschmerzen vorbeugen

Warten Sie nicht auf den nächsten Stich im Kreuz. Wer aktiv Bewegung sucht und lernt, Stress abzubauen, beugt Rückenschmerzen vor.

Aktuelle Themenspecials

Füße einer Frau und Nordic Walking Stöcke.

Sport für Anfänger

Dr. Heinz Kleinöder

Sportwissenschaftler

Drei Mädchen in Turnanzügen sitzen in der Turnhalle und reden miteinander.

Kindergesundheit

Prof. Dr. Ingo Froböse

Sportwissenschaftler, Universitätsprofessor

Eine Schwangere bereitet in der Küche gesundes Essen zu.

Rund um die Schwangerschaft

Marion Sulprizio

Diplom-Psychologin

Power-Müsli in einer Schüssel steht auf einem Holztisch.

Gesund essen – einfach und schnell

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Entspannen Sie sich!

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Felix Klemme macht Liegestütz auf einem Baumstamm.

Ganz gesund mit Felix Klemme

Felix Klemme

Life-Coach und ausgebildeter Psychoneuroimmunologe

Eine Frau dehnt die Oberschenkelrückseite indem sie auf dem Rücken liegt und das Knie an die Brust zieht.

Rücken

Prof. Dr. Ingo Froböse

Sportwissenschaftler, Universitätsprofessor

Zucker

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Frau 35-45 in ärmellosem Shirt streckt die Arme nach oben, im Hintergrund blauer Himmel mit ein paar Wolken.

Work-Life-Balance

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Junge Frau joggt im Wald.

Laufen

Jan Fitschen

10.000-Meter-Europameister und AOK-Laufexperte

Zähne

Dr. Iris Doliwa

Zahnärztin im ServiceCenter AOK-Clarimedis

Blisterpackungen verschiedener Medikamente.

Medikamente

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Schlaf

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Gedächtnis

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Ärztin deutet auf ein Röntgenbild einer weiblichen Brust.

Krebs

Dr. Freerk Baumann

Privat-Dozent und wissenschaftlicher Experte

Erste Hilfe Tasche mit Verbandmaterial, Pflaster und Schere.

Erste Hilfe

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Herz

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Pubertät

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Eine Frau und ein Mann beim Joggen im Park.

Ausdauersport

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Entspannung

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Sonne

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Heilpflanzen-Lexikon

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Weihnachten

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin