Eine Frau dehnt die Oberschenkelrückseite indem sie auf dem Rücken liegt und das Knie an die Brust zieht.
Prof. Dr. Ingo Froböse

Sportwissenschaftler, Universitätsprofessor

Themenspecial

Rücken

Eine Trainerin unterstützt einen Mann bei einer Rückenübung.
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Rückenschmerzen vorbeugen – 10 Tipps

Rückenschmerzen vorbeugen, Tipps, Hexenschuss, Bandscheibenvorfall, Bewegung, Rückenschule, Muskulatur, Entspannung, Stress, Schuhe, Bauch, Schonhaltung, barfuß, Bauchmuskeln

Frauen im Fitnessstudio machen Aerobic-Übungen.
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

5 Tipps gegen akute Rückenschmerzen

Bewegung, Wärme, Entspannung – lesen Sie, welche Tipps Ihnen bei akuten Rückenschmerzen helfen. Außerdem: Welche Rolle spielen Schmerzmittel bei Rückenbeschwerden und wann sollten Sie zum Arzt gehen.

Junge Frau liegt auf einer Kommode auf dem Bauch und macht Gymnastikübungen.
InterviewLesezeit: 2:00 min.

Macht Stress Rückenschmerzen?

Stress verursacht Rückenschmerzen! Stimmt das? Wie hängen unsere Psyche und unser Rücken eigentlich zusammen und kann Stress wirklich zu Rückenbeschwerden führen? Im Experten-Interview erfahren Sie mehr.

Junge Frau in Sportkleidung macht Schulter-Dehnübungen.
VideoLänge: 7:00 min.

Übungen für einen gesunden Rücken – mit Prof. Ingo Froböse

Stärken Sie Ihren Rücken! Mit diesen Rückenübungen von Prof. Ingo Froböse geht das ganz einfach auch zu Hause. Die Trainingsanleitungen für einen gesunden Rücken gibt es im Video-Tutorial.

Nackter Rücken eines Mannes in Sporthose.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Quiz: Was wissen Sie über Ihren Rücken?

Was wissen Sie über den Bereich zwischen Kopf und Po? Finden Sie es in unserem Quiz heraus!

Junge Frau mit geschlossenen Augen macht in einer Gruppe Übungen auf einer Matte am Boden.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Verspannungen lösen: Übungen für Nacken und Schulter

Bei Schmerzen in Nacken und Schulter helfen gezielte Übungen am besten. Wir zeigen Ihnen, mit welchen Übungen Sie Verspannungen lösen und Nacken- sowie Schulterschmerzen loswerden.

ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Bandscheibenvorfall – Beschwerden lindern

Volksleiden Bandscheibenvorfall – lesen Sie, welche Tipps die Beschwerden bei einem Bandscheibenvorfall lindern, wann eine Operation infrage kommt und warum Sie unbedingt einen Facharzt aufsuchen sollten

Frau sitzt am Schreibtisch und arbeitet.
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Im Büro: Tipps für Ihren Rücken

Viele von uns verbringen ihren Arbeitstag am Schreibtisch. Dabei kommt die notwendige Bewegung oft zu kurz. Aber das lässt sich leicht ändern! Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit wenig Aufwand viel rückenfreundlicher arbeiten.

Junge Frau traininiert mit Kurzhanteln, Ansicht Rücken.
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Rückenschmerzen vorbeugen

Warten Sie nicht auf den nächsten Stich im Kreuz. Wer aktiv Bewegung sucht und lernt, Stress abzubauen, beugt Rückenschmerzen vor.

Frau beugt sich nach vorne und dehnt ihren Rücken.
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Bandscheibenvorfall – Ursachen und Symptome

Die meisten Bandscheibenvorfälle treten im Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS) auf. In etwa zehn Prozent der Fälle ist die Halswirbelsäule (HWS) betroffen. Erfahren Sie mehr über die Ursachen und Symptome des Bandscheibenvorfalls.

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Mann im Bademantel entspannt sich auf einer Liege.

Entspannen Sie sich!

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
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Power-Müsli in einer Schüssel steht auf einem Holztisch.

Gesund essen – einfach und schnell

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Eine Schwangere bereitet in der Küche gesundes Essen zu.

Rund um die Schwangerschaft

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Drei Mädchen in Turnanzügen sitzen in der Turnhalle und reden miteinander.

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10.000-Meter-Europameister und AOK-Laufexperte

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Eine Frau dehnt die Oberschenkelrückseite indem sie auf dem Rücken liegt und das Knie an die Brust zieht.

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Eine Jugendliche mit einem Lippenstift in der Hand macht einen Kussmund.

Pubertät

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Eine Frau und ein Mann beim Joggen im Park.

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Mann entspannt beim Baden.

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Eine Frau cremt einem Mann am Pool den Rücken mit Sonnencreme ein.

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Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
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Älterer Mann macht eine Yogaübung im Schneidersitz auf einer Terrasse.

Entspannung

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
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Paar liegt im Bett, der Mann wacht auf und streckt sich.

Schlaf

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
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Blisterpackungen verschiedener Medikamente.

Medikamente

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
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Eine Frau hat den Griff einer Zahnbürste im Mund.

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Dr. Iris Doliwa

Zahnärztin im ServiceCenter AOK-Clarimedis
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Erste Hilfe Tasche mit Verbandmaterial, Pflaster und Schere.

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Dr. Thomas Wollersheim

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Ärztin deutet auf ein Röntgenbild einer weiblichen Brust.

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Privat-Dozent und wissenschaftlicher Experte

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Dr. Thomas Wollersheim

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Tabletten in unterschiedlicher Form und Farbe.

Antibiotika

Dr. Thomas Wollersheim

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Frau sitzt im Schneidersitz und meditiert.

Mit Achtsamkeit gegen Stress

Angela Homfeldt

Achtsamkeitstrainerin