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Junge Frau joggt im Wald.
Jan Fitschen

10.000-Meter-Europameister und AOK-Laufexperte

Themenspecial

Laufen

Laufen lohnt sich – Jan Fitschen im Interview
InterviewLesezeit: 3:00 min.

Laufen lohnt sich – Jan Fitschen im Interview

Loslaufen – klingt einfach, ist für viele Anfänger aber ganz schön schwer. Der AOK-Laufexperte Jan Fitschen verrät Ihnen, warum Laufen sich lohnt, wie Laufanfänger in Tritt kommen und was ihm der Sport bedeutet.

10 gute Gründe für das Laufen
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10 gute Gründe für das Laufen

Laufen kann fast jeder: Sie brauchen nur die richtige Kleidung und dann kann es losgehen. Hier kommen zehn Gründe, warum Sie jetzt mit dem Lauftraining beginnen sollten.

Laufbekleidung: So finden Sie die richtige Ausrüstung fürs Laufen
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Laufbekleidung: So finden Sie die richtige Ausrüstung fürs Laufen

Am besten läuft es sich in bequemer und funktionaler Laufbekleidung. Worauf Sie dabei achten sollten und was Sie in welcher Jahreszeit am besten zum Joggen tragen, verraten wir Ihnen hier.

Online-Fitnesstest: Wie fit sind Sie?
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Sie wollen wissen, wie fit Sie sind, haben aber keine Lust auf einen aufwändigen Sporttest? Dann ist unser Online-Fitnesstest genau das Richtige für Sie!

Tipps: So besiegen Sie den inneren Schweinehund
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Tipps: So besiegen Sie den inneren Schweinehund

Der innere Schweinhund frisst Motivation und gute Absichten – vor allem, wenn es darum geht, regelmäßig Sport zu treiben. Lesen Sie, warum der innere Schweinehund das tut und mit welchen Tipps Sie ihn überlisten können.

Fit in 4 Wochen
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Fit in 4 Wochen

Sie möchten fit werden, wissen aber nicht wie? Kein Problem! Der vigo-Fitnessplan ist auf Anfänger abgestimmt. Steigern Sie sanft Ihr Trainingsprogramm und feiern Sie nach vier Wochen Ihren Erfolg!

Lauftermine in Ihrer Region
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Lauftermine in Ihrer Region

In Ihrer Region finden Sie zahlreiche Läufe, bei denen Sie Ihre Leistung testen und den Jubel im Zieleinlauf genießen können. Alle Läufe in den kommenden Monaten haben wir für Ihre Region hier zusammengestellt.

Gesunde Rezepte für Sportler
Rezeptsammlung

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Der Körper von Sportlern braucht Energie für den Muskelaufbau – das gilt besonders für Anfänger. Unsere Rezepte für Sportler machen Sie fit!

Aktuelle Themenspecials

Entspannen Sie sich!

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Pascal Cordova
Pascal Cordova

Facharzt für Innere Medizin mit Schwerpunkt Kardiologie

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Heinz Kleinöder
Dr. Heinz Kleinöder

Sportwissenschaftler

Gesund essen – einfach und schnell

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Dr. Sabine Forsch
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Fachärztin für Innere Medizin, Hämatologie und Onkologie
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Rund um die Schwangerschaft

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Dr. Anke Leesemann
Dr. Anke Leesemann

Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe
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Facharzt für Innere Medizin
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Zucker

Zucker

Dr. Petra Siemes
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Fachärztin für Innere Medizin
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Unser Gedächtnis

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Fachärztin für Neurologie
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Ein starker Rücken

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Prof. Dr. Ingo Froböse

Sportwissenschaftler, Universitätsprofessor

Weihnachten

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Weihnachtsmann
Der Weihnachtsmann

Wohnt am Nordpol und kennt sich mit Geschenken aus

Pubertät – Wenn Kinder erwachsen werden

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Dr. Renate Quarg
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Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin
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Fachärztin für Orthopädie und Chirurgie
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Unser Herz – Motor des Körpers

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Pascal Cordova
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Facharzt für Innere Medizin mit Schwerpunkt Kardiologie

Sonne – gesund durch den Sommer

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Apothekerin

Gesunde Zähne für ein schönes Lächeln

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Iris Doliwa
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Zahnärztin im ServiceCenter AOK-Clarimedis
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Facharzt für Innere Medizin
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Die Schilddrüse: Motor für unseren Stoffwechsel

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O. Briesch / M. Imhof

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Dr. Maik Irmisch

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Fachapothekerin für Allgemeinpharmazie, Master of Public Health
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