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Junge Frau joggt im Wald.
Jan Fitschen

10.000-Meter-Europameister und AOK-Laufexperte

Themenspecial

Laufen

Laufen lohnt sich – Jan Fitschen im Interview
InterviewLesezeit: 3:00 min.

Laufen lohnt sich – Jan Fitschen im Interview

Loslaufen – klingt einfach, ist für viele Anfänger aber ganz schön schwer. Der AOK-Laufexperte Jan Fitschen verrät Ihnen, warum Laufen sich lohnt, wie Laufanfänger in Tritt kommen und was ihm der Sport bedeutet.

10 gute Gründe für das Laufen
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

10 gute Gründe für das Laufen

Laufen sorgt für die optimale Fettverbrennung, macht glücklich und hält den Körper länger jung. Doch das ist nicht alles: Wir geben Ihnen zehn gute Gründe, warum Sie sofort mit dem Lauftraining beginnen sollten.

Die richtige Laufbekleidung
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Die richtige Laufbekleidung

Wer sich für den Laufsport entschieden hat, sollte sich angemessen ausstatten. Funktionale Laufbekleidung gibt es für alle Witterungslagen. Lesen Sie, worauf es bei Laufhose, Laufshirt & Co. ankommt.

Online-Fitnesstest: Wie fit sind Sie?
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Online-Fitnesstest: Wie fit sind Sie?

Sie wollen wissen, wie fit Sie sind, haben aber keine Lust auf einen aufwändigen Sporttest? Dann ist unser Online-Fitnesstest genau das Richtige für Sie!

Tipps: So besiegen Sie den inneren Schweinehund
ArtikelLesezeit: 4:00 min.

Tipps: So besiegen Sie den inneren Schweinehund

Der innere Schweinhund frisst Motivation und gute Absichten – vor allem, wenn es darum geht, regelmäßig Sport zu treiben. Lesen Sie, warum der innere Schweinehund das tut und mit welchen Tipps Sie ihn überlisten können.

Fit in 4 Wochen
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Fit in 4 Wochen

Sie möchten fit werden, wissen aber nicht wie? Kein Problem! Der vigo-Fitnessplan ist auf Anfänger abgestimmt. Steigern Sie sanft Ihr Trainingsprogramm und feiern Sie nach vier Wochen Ihren Erfolg!

Lauftermine in Ihrer Region
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Lauftermine in Ihrer Region

In Ihrer Region finden Sie zahlreiche Läufe, bei denen Sie Ihre Leistung testen und den Jubel im Zieleinlauf genießen können. Alle Läufe in den kommenden Monaten haben wir für Ihre Region hier zusammengestellt.

Gesunde Rezepte für Sportler
Rezeptsammlung

Gesunde Rezepte für Sportler

Der Körper von Sportlern braucht Energie für den Muskelaufbau – das gilt besonders für Anfänger. Unsere Rezepte für Sportler machen Sie fit!

Aktuelle Themenspecials

verlinktes Bild: Entspannen Sie sich!

Entspannen Sie sich!

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

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Sport für Anfänger

Dr. Heinz Kleinöder

Sportwissenschaftler

verlinktes Bild: Gesund essen – einfach und schnell

Gesund essen – einfach und schnell

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

verlinktes Bild: Rund um die Schwangerschaft

Rund um die Schwangerschaft

Marion Sulprizio

Diplom-Psychologin

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Kindergesundheit

Prof. Dr. Ingo Froböse
Prof. Dr. Ingo Froböse

Sportwissenschaftler, Universitätsprofessor

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Work-Life-Balance

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

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Laufen

Jan Fitschen

10.000-Meter-Europameister und AOK-Laufexperte

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Zucker

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
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Gedächtnis

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

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Felix Klemme

Life Coach und Diplom Sportwissenschaftler

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Ein starker Rücken

Prof. Dr. Ingo Froböse
Prof. Dr. Ingo Froböse

Sportwissenschaftler, Universitätsprofessor

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Weihnachten

Dr. Thomas Wollersheim

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Zahnärztin im ServiceCenter AOK-Clarimedis
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Dr. Thomas Wollersheim

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Dr. Freerk Baumann

Privat-Dozent und wissenschaftlicher Experte

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Dr. Thomas Wollersheim

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Angela Homfeldt

Achtsamkeitstrainerin

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O. Briesch / M. Imhof

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