Frau streckt die Arme nach oben.
Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Themenspecial

Work-Life-Balance

Gruppe sitzt zusammen im Büro an einem Tisch beim Mittgaessen.
Rezeptsammlung

Rezepte für den Job

Imbissbude und Kantine haben ausgedient! Bereiten Sie sich Ihren Mittagssnack selbst vor. Wir liefern gesunde und leckere Rezepte.

Frau liegt in der Hängematte.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Selbsttest: Wie steht es um Ihre Work-Life-Balance?

Wie schaut es bei Ihnen mit der Work-Life-Balance aus? Finden Sie das richtige Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben? Der Selbsttest verrät es Ihnen!

Ein Arbeiter lacht beim Bedienen einer Maschine.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Work-Life-Balance: Tipps für Schichtarbeiter

Für Schichtarbeiter ist die Work-Life-Balance eine besondere Herausforderung. Wir geben Tipps, wie sie den Spagat zwischen Job und Privatleben schaffen.

Ein Mann sitzt lächelnd auf einer Wiese.
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Tipps für die Work-Life-Balance

Für immer mehr Menschen ist es schwer, das richtige Gleichgewicht zwischen Arbeits- und Privatleben zu finden. Dauerstress ist oft die Folge. Wir geben Tipps für Ihre Work-Life-Balance.

Junge Frau liegt mit geschlossenen Augen und angelegten Armen auf einer Gymnastikmatte.
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – so wirken die Übungen

Mit den Übungen zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) gewinnen Körper und Geist Ruhe und Kraft. Mehr zur Wirkung der Tiefenmuskelentspannung.

Älterer Mann sitzt auf einer Terrasse im Schneidersitz und meditiert.
Interner Link

Autogenes Training: Kostenlose CD für AOK-Versicherte

Mit Autogenem Training können Sie entspannen und aktiv Ihren Blutdruck senken. Wenn Sie Mitglied der AOK Rheinland/Hamburg sind, kommt die Anleitung dafür kostenlos zu Ihnen nach Hause.

Aktuelle Themenspecials

Mann im Bademantel entspannt sich auf einer Liege.

Entspannen Sie sich!

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Füße einer Frau und Nordic Walking Stöcke.

Sport für Anfänger

Dr. Heinz Kleinöder

Sportwissenschaftler

Power-Müsli in einer Schüssel steht auf einem Holztisch.

Gesund essen – einfach und schnell

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Eine Schwangere bereitet in der Küche gesundes Essen zu.

Rund um die Schwangerschaft

Marion Sulprizio

Diplom-Psychologin

Drei Mädchen in Turnanzügen sitzen in der Turnhalle und reden miteinander.

Kindergesundheit

Prof. Dr. Ingo Froböse

Sportwissenschaftler, Universitätsprofessor

Frau streckt die Arme nach oben.

Work-Life-Balance

Dr. Thomas Wollersheim

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Junge Frau joggt im Wald.

Laufen

Jan Fitschen

10.000-Meter-Europameister und AOK-Laufexperte

Gummibärchen

Zucker

Dr. Thomas Wollersheim

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Ein Mann liegt mit hinter dem Kopf verschränkten Armen auf einem grünen Sofa.

Gedächtnis

Dr. Thomas Wollersheim

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Jetzt zum #Durchstarter werden

Felix Klemme

Life Coach und Diplom Sportwissenschaftler

Eine Frau dehnt die Oberschenkelrückseite indem sie auf dem Rücken liegt und das Knie an die Brust zieht.

Rücken

Prof. Dr. Ingo Froböse

Sportwissenschaftler, Universitätsprofessor

Christbaumschmuck

Weihnachten

Dr. Thomas Wollersheim

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Eine Jugendliche mit einem Lippenstift in der Hand macht einen Kussmund.

Pubertät

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Eine Frau und ein Mann beim Joggen im Park.

Ausdauersport

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Mann entspannt beim Baden.

Herz

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Eine Frau cremt einem Mann am Pool den Rücken mit Sonnencreme ein.

Sonne

Dr. Thomas Wollersheim

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ServiceCenter AOK-Clarimedis

Älterer Mann macht eine Yogaübung im Schneidersitz auf einer Terrasse.

Entspannung

Dr. Thomas Wollersheim

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ServiceCenter AOK-Clarimedis

Paar liegt im Bett, der Mann wacht auf und streckt sich.

Schlaf

Dr. Thomas Wollersheim

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Blisterpackungen verschiedener Medikamente.

Medikamente

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
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Eine Frau hat den Griff einer Zahnbürste im Mund.

Zähne

Dr. Iris Doliwa

Zahnärztin im ServiceCenter AOK-Clarimedis
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Erste Hilfe Tasche mit Verbandmaterial, Pflaster und Schere.

Erste Hilfe

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Ärztin deutet auf ein Röntgenbild einer weiblichen Brust.

Krebs

Dr. Freerk Baumann

Privat-Dozent und wissenschaftlicher Experte

Kleine Schüsseln mit Heilkräutern.

Heilpflanzen-Lexikon

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Verschiedene Tabletten in einer Reihe.

Antibiotika

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Frau sitzt im Schneidersitz und meditiert.

Mit Achtsamkeit gegen Stress

Angela Homfeldt

Achtsamkeitstrainerin