Mehr zum Thema Bewegung finden Sie in unserer vigo Wissen Broschüre. Jetzt kostenlos bestellen.

Füße einer Frau und Nordic Walking Stöcke.
Dr. Heinz Kleinöder

Sportwissenschaftler

Themenspecial

Sport für Anfänger

Ob wir zu Hause trainieren, im Studio oder draußen an der frischen Luft – Sport ist gesund. Neben einem Trainingsplan ist es für Anfänger auch wichtig, die richtige Motivation zu finden.

Wer als Erwachsener mit dem Sport anfangen will, steht vor vielen Fragen. Egal, ob es um die richtige Ernährung beim Sport geht, oder um die Frage, welche Sportart die richtige ist: All diese Frage werden in unserem Themenspecial beantwortet – und noch viele weitere. Wir erklären, warum Dehnen wichtig ist und was bei Sportverletzungen hilft. Außerdem gibt es Tipps fürs Wandern und Sie erfahren alles, was Sie übers Laufen wissen müssen. Mit unserem Online-Test können Sie darüber hinaus einschätzen, wie fit Sie sind.

Gesunde Ernährung für Sportler: Tipps für Anfänger
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Gesunde Ernährung für Sportler: Tipps für Anfänger

Sie starten mit regelmäßigem Sport und möchten wissen, was Sie bei Ihrer Ernährung beachten sollten? Wir geben Sportlern Tipps für die richtige Ernährung.

 

Sport für Anfänger: Diese Sportarten machen Sie fit
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Sport für Anfänger: Diese Sportarten machen Sie fit

Nordic Walken, Joggen, Schwimmen – es gibt viele Sportarten, die besonders für Anfänger geeignet sind. Mehr Infos über Sport für Einsteiger finden Sie bei uns.

Dehnen: Warum Aufwärmübungen vor dem Sport so wichtig sind
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Dehnen: Warum Aufwärmübungen vor dem Sport so wichtig sind

Egal, ob im Fitnessstudio oder beim Sport zu Hause: Aufwärmen sollten Sie sich immer. Lesen Sie, warum richtiges Dehnen vor dem Training so wichtig ist.

Online-Fitnesstest: Wie fit sind Sie?
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Online-Fitnesstest: Wie fit sind Sie?

Sie wollen wissen, wie fit Sie sind, haben aber keine Lust auf einen aufwändigen Sporttest? Dann ist unser Online-Fitnesstest genau das Richtige für Sie!

Die PECH-Regel – schnelle Hilfe bei Sportverletzungen
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Die PECH-Regel – schnelle Hilfe bei Sportverletzungen

Muskelzerrung, Bänderriss, kaputtes Kniegelenk – die Liste möglicher Sportverletzungen ist lang. Bei einem Sportunfall ist die PECH-Regel eine gute Soforthilfe.

Laufen
Themenspecial

Laufen

Laufen macht Spaß, hält fit, bringt den Kreislauf in Schwung und ist ganz einfach. Das vigo Themenspecial Laufen informiert Sie über das Thema.

Tipps fürs Wandern
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Tipps fürs Wandern

Der Spätsommer ist die ideale Jahreszeit, um eine Wanderung zu unternehmen. Unser kleines Grundwissen zum Thema Wandern hilft garantiert weiter!

Aktuelle Themenspecials

verlinktes Bild: Entspannen Sie sich!

Entspannen Sie sich!

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

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Sport für Anfänger

Dr. Heinz Kleinöder

Sportwissenschaftler

verlinktes Bild: Gesund essen – einfach und schnell

Gesund essen – einfach und schnell

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

verlinktes Bild: Rund um die Schwangerschaft

Rund um die Schwangerschaft

Marion Sulprizio

Diplom-Psychologin

verlinktes Bild: Kindergesundheit

Kindergesundheit

Prof. Dr. Ingo Froböse
Prof. Dr. Ingo Froböse

Sportwissenschaftler, Universitätsprofessor

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Work-Life-Balance

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

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Laufen

Jan Fitschen

10.000-Meter-Europameister und AOK-Laufexperte

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Zucker

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

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Unser Gedächtnis

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

verlinktes Bild: Jetzt zum #Durchstarter werden

Jetzt zum #Durchstarter werden

Felix Klemme

Life Coach und Diplom Sportwissenschaftler

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Ein starker Rücken

Prof. Dr. Ingo Froböse
Prof. Dr. Ingo Froböse

Sportwissenschaftler, Universitätsprofessor

verlinktes Bild: Weihnachten

Weihnachten

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
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Pubertät

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
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Ausdauersport

Dr. Thomas Wollersheim

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Herz

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Schlafen Sie gut!

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Medikamente

Dr. Thomas Wollersheim

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Gesunde Zähne für ein schönes Lächeln

Dr. Iris Doliwa

Zahnärztin im ServiceCenter AOK-Clarimedis
ServiceCenter AOK-Clarimedis

verlinktes Bild: Erste Hilfe – im Notfall richtig reagieren

Erste Hilfe – im Notfall richtig reagieren

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

verlinktes Bild: Krebs

Krebs

Dr. Freerk Baumann

Privat-Dozent und wissenschaftlicher Experte

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Heilpflanzen-Lexikon

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

verlinktes Bild: Antibiotika – von der Wirkung bis zur Resistenz

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Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

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Achtsamkeit im Alltag

Angela Homfeldt

Achtsamkeitstrainerin

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Die Schilddrüse: Motor für unseren Stoffwechsel

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

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Morphium & Ingwer

O. Briesch / M. Imhof

Hörfunk-Moderatoren

verlinktes Bild: Blutdruck: Gute Werte, gesundes Leben

Blutdruck: Gute Werte, gesundes Leben

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

verlinktes Bild: Der Darm: So funktioniert unser Verdauungsorgan

Der Darm: So funktioniert unser Verdauungsorgan

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis