Mehr zum Thema Bewegung finden Sie in unserer vigo Wissen Broschüre. Jetzt kostenlos bestellen.

Wir verwenden Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell, während andere uns helfen, diese Website und Ihre Erfahrung zu verbessern.

Füße einer Frau und Nordic Walking Stöcke.
Heinz Kleinöder
Dr. Heinz Kleinöder

Sportwissenschaftler

Themenspecial

Sport für Anfänger

Ob wir zu Hause trainieren, im Studio oder draußen an der frischen Luft – Sport ist gesund. Neben einem Trainingsplan ist es für Anfänger auch wichtig, die richtige Motivation zu finden.

Wer als Erwachsener mit dem Sport anfangen will, steht vor vielen Fragen. Egal, ob es um die richtige Ernährung beim Sport geht, oder um die Frage, welche Sportart die richtige ist: All diese Frage werden in unserem Themenspecial beantwortet – und noch viele weitere. Wir erklären, warum Dehnen wichtig ist und was bei Sportverletzungen hilft. Außerdem gibt es Tipps fürs Wandern und Sie erfahren alles, was Sie übers Laufen wissen müssen. Mit unserem Online-Test können Sie darüber hinaus einschätzen, wie fit Sie sind.

Gesunde Ernährung für Sportler: Tipps für Anfänger
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Gesunde Ernährung für Sportler: Tipps für Anfänger

Sie starten mit regelmäßigem Sport und möchten wissen, was Sie bei Ihrer Ernährung beachten sollten? Wir geben Sportlern Tipps für die richtige Ernährung.

 

Sport für Anfänger: Diese Sportarten machen Sie fit
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Sport für Anfänger: Diese Sportarten machen Sie fit

Nordic Walken, Joggen, Schwimmen – es gibt viele Sportarten, die besonders für Anfänger geeignet sind. Mehr Infos über Sport für Einsteiger finden Sie bei uns.

Dehnen: Warum Aufwärmübungen vor dem Sport so wichtig sind
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Dehnen: Warum Aufwärmübungen vor dem Sport so wichtig sind

Egal, ob im Fitnessstudio oder beim Sport zu Hause: Aufwärmen sollten Sie sich immer. Lesen Sie, warum richtiges Dehnen vor dem Training so wichtig ist.

Online-Fitnesstest: Wie fit sind Sie?
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Online-Fitnesstest: Wie fit sind Sie?

Sie wollen wissen, wie fit Sie sind, haben aber keine Lust auf einen aufwändigen Sporttest? Dann ist unser Online-Fitnesstest genau das Richtige für Sie!

Die PECH-Regel – schnelle Hilfe bei Sportverletzungen
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Die PECH-Regel – schnelle Hilfe bei Sportverletzungen

Muskelzerrung, Bänderriss, kaputtes Kniegelenk – die Liste möglicher Sportverletzungen ist lang. Bei einem Sportunfall ist die PECH-Regel eine gute Soforthilfe.

Laufen
Themenspecial

Laufen

Laufen macht Spaß, hält fit, bringt den Kreislauf in Schwung und ist ganz einfach. Das vigo Themenspecial Laufen informiert Sie über das Thema.

Outdoor-Trend Wandern: Tipps für Anfänger
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Outdoor-Trend Wandern: Tipps für Anfänger

Wandern ist Trend und der Spätsommer ist die ideale Jahreszeit für eine einfache Tagestour oder eine mehrtägige Wanderung. Mit diesem Grundwissen können auch Anfänger direkt starten!

Aktuelle Themenspecials

Entspannen Sie sich!

Entspannen Sie sich!

Pascal Cordova
Pascal Cordova

Facharzt für Innere Medizin mit Schwerpunkt Kardiologie

Gesund essen – einfach und schnell

Gesund essen – einfach und schnell

Dr. Sabine Forsch
Dr. Sabine Forsch

Fachärztin für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Rund um die Schwangerschaft

Rund um die Schwangerschaft

Dr. Anke Leesemann
Dr. Anke Leesemann

Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Kindergesundheit – gesund aufwachsen

Kindergesundheit – gesund aufwachsen

Dr. Christiane Molitor-Mintert
Dr. Christiane Molitor-Mintert

Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Work-Life-Balance

Work-Life-Balance

Dr. Thomas Wollersheim
Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Zucker

Zucker

Dr. Petra Siemes
Dr. Petra Siemes

Fachärztin für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Unser Gedächtnis

Unser Gedächtnis

Dr. Silke Leesemann
Dr. Silke Leesemann

Fachärztin für Neurologie
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Jetzt zum #Durchstarter werden

Jetzt zum #Durchstarter werden

Felix Klemme
Felix Klemme

Life Coach und Diplom Sportwissenschaftler

Ein starker Rücken

Ein starker Rücken

Prof. Dr. Ingo Froböse

Sportwissenschaftler, Universitätsprofessor

Weihnachten

Weihnachten

Weihnachtsmann
Der Weihnachtsmann

Wohnt am Nordpol und kennt sich mit Geschenken aus

Pubertät – Wenn Kinder erwachsen werden

Pubertät – Wenn Kinder erwachsen werden

Dr. Renate Quarg
Dr. Renate Quarg

Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Ausdauersport

Ausdauersport

Dr. Birgit Plifke
Dr. Birgit Plifke

Fachärztin für Orthopädie und Chirurgie
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Unser Herz – Motor des Körpers

Unser Herz – Motor des Körpers

Pascal Cordova
Pascal Cordova

Facharzt für Innere Medizin mit Schwerpunkt Kardiologie

Sonne – gesund durch den Sommer

Sonne – gesund durch den Sommer

Deniz Moday
Deniz Moday

Fachärztin für Dermatologie

Schlafen Sie gut!

Schlafen Sie gut!

Pascal Cordova
Pascal Cordova

Facharzt für Innere Medizin mit Schwerpunkt Kardiologie

Medikamente: Kleine Pillen, große Wirkung

Medikamente: Kleine Pillen, große Wirkung

Birgit Kämmerer-Mroß
Birgit Kämmerer-Mroß

Apothekerin

Gesunde Zähne für ein schönes Lächeln

Gesunde Zähne für ein schönes Lächeln

Iris Doliwa
Dr. Iris Doliwa

Zahnärztin im ServiceCenter AOK-Clarimedis
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Erste Hilfe – im Notfall richtig reagieren

Erste Hilfe – im Notfall richtig reagieren

Anja Schaal
Anja Schaal

Fachärztin für Anästhesie und Intensivmedizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Krebs

Krebs

Dr. Sabine Forsch
Dr. Sabine Forsch

Fachärztin für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Heilpflanzen-Lexikon

Heilpflanzen-Lexikon

Dr. Thomas Wollersheim
Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Die Schilddrüse: Motor für unseren Stoffwechsel

Die Schilddrüse: Motor für unseren Stoffwechsel

Ursula Franken
Dr. Ursula Franken

Fachärztin für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Morphium & Ingwer

Morphium & Ingwer

O. Briesch / M. Imhof

Hörfunk-Moderatoren

Blutdruck: Gute Werte, gesundes Leben

Blutdruck: Gute Werte, gesundes Leben

Ursula Franken
Dr. Ursula Franken

Fachärztin für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Der Darm: So funktioniert unser Verdauungsorgan

Der Darm: So funktioniert unser Verdauungsorgan

Dr. Maik Irmisch

Facharzt für Innere Medizin

gib8-Achtsamkeit

gib8-Achtsamkeit

Achtsamkeit für alle
Eine Initiative der AOK Rheinland Hamburg
Sucht – Abhängigkeit im Alltag

Sucht – Abhängigkeit im Alltag

Clarimedis Logo
AOK Clarimedis

Die Gesundheitsberater

Corona – Infos im Überblick

Corona – Infos im Überblick

Anke Greven
Anke Greven

Fachapothekerin für Allgemeinpharmazie, Master of Public Health
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Das neue Leben mit Baby

Das neue Leben mit Baby

Dr. Christiane Molitor-Mintert
Dr. Christiane Molitor-Mintert

Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Die Haut – unser größtes Organ

Die Haut – unser größtes Organ

Deniz Moday
Deniz Moday

Fachärztin für Dermatologie

Nachhaltigkeit: Für eine grüne Zukunft

Nachhaltigkeit: Für eine grüne Zukunft

Anke Greven
Anke Greven

Fachapothekerin für Allgemeinpharmazie, Master of Public Health
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Familienplanung: Wir möchten Nachwuchs

Familienplanung: Wir möchten Nachwuchs

Clarimedis Logo
AOK Clarimedis

Die Gesundheitsberater