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Bewegung und Sport ###AMOUNT###

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Bluthochdruck senken: So wichtig ist Sport

Bei Bluthochdruck können schon ein wenig Bewegung und Sport den Blutdruck senken.

Junge Leute beim Yogatraining.
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Sport für Anfänger: Diese Sportarten machen Sie fit

Nordic Walken, Joggen, Schwimmen – es gibt viele Sportarten, die besonders für Anfänger geeignet sind. Mehr Infos über Sport für Einsteiger gibt es auf vigo.de.

Junge Frau schwimmt in einem Schwimmbecken im Kraulstil, Ansicht von oben.
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Warum ist Schwimmen so gesund?

Schwimmen gehört aus vielen Gründen zu den gesündesten Sportarten. So ist es zum Beispiel anstrengend, sich gegen den Widerstand des Wassers zu bewegen. Das macht das Training besonders effektiv. Je nach Geschwindigkeit verbrennt man beim Schwimmen 500 bis 650 Kalorien pro Stunde.

Zwei junge Frauen beim Wellenreiten auf Surfbrettern.
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Aktiv im Urlaub – Tipps vom Experten

Warum nicht die Ferien nutzen, um eine neue Sportart auszuprobieren. Wie wäre es zum Beispiel mit Windsurfen, Klettern, Wandern, Tauchen oder Mountainbiking?

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Obstweg Leverkusen

Für Naturfreunde und speziell für Kinder ist der Obstweg eine Attraktion: Man erfährt jede Menge über die Pflanzen- und Tierwelt.

Skifahrer in der Luft bei einem Sprung.
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Trainingstipps für Outdoor-Sport im Winter

Ist Outdoor-Sport im Winter gesund? Ist das Aufwärmen wichtiger als im Sommer? Welche Kleidung ist die richtige und brauche ich spezielle Laufschuhe? Fragen und Antworten rund ums Training in der kalten Jahreszeit.

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