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Bewegung und Sport ###AMOUNT###

Biohacking Light: Kleine Optimierungen mit großer Wirkung
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Biohacking Light: Kleine Optimierungen mit großer Wirkung

Biohacking mag nach Hightech, Eisbädern und smarten Ringen am Finger klingen. Aber im Alltag geht es oft um etwas viel Einfacheres: kleine Gewohnheiten, die dir helfen, dich ganz ohne Leistungsdruck wacher, stärker und ausgeglichener zu fühlen. Wir zeigen dir einige Tricks.

Motivation für Sport finden: So überwindest du deinen inneren Schweinehund
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Motivation für Sport finden: So überwindest du deinen inneren Schweinehund

Die Sportklamotten liegen bereit, der Vorsatz steht – und trotzdem bleibst du auf der Couch? Keine Sorge, du bist nicht allein. Wir zeigen dir, wie mit ein paar bewährten Strategien aus "Ich sollte mal wieder...“ endlich ein „Läuft schon!" wird.

Tanz dich fit: Workout für Körper und Geist
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Tanz dich fit: Workout für Körper und Geist

Rumba, Zumba und Hip-Hop: Tanzen steigert die Ausdauer, kräftigt Muskeln im ganzen Körper, schont dabei die Gelenke und hält ganz nebenbei den Geist auf Trab. Kurz: Tanzen macht fit, gesund und glücklich.

Ab nach draußen! Apps für mehr Outdoor-Spaß
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Ab nach draußen! Apps für mehr Outdoor-Spaß

Ob Wandern, Radfahren, Geocaching oder Natur erkunden – Smartphone-Apps können zum Rausgehen motivieren und gute Begleiter für Outdoor-Aktivitäten sein.

 

Aerial Yoga – sportlich abhängen
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Aerial Yoga – sportlich abhängen

Aerial Yoga vereint traditionelle Yoga-Prinzipien mit einer Besonderheit: Die Teilnehmer führen die Übungen nicht am Boden aus, sondern von der Decke hängend.

Yoga-Stile: Welche Variante passt zu mir?
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Yoga-Stile: Welche Variante passt zu mir?

Es gibt viele verschiedene Yoga-Stile. Manche legen den Fokus auf Entspannung und Spiritualität, andere fordern unsere Muskelkraft heraus und wollen fit machen. Finden Sie heraus, welche Varianten es gibt und welche zu Ihnen passt.

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