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Bewegung und Sport ###AMOUNT###

Hanteltraining für zu Hause – aber richtig!
ArtikelLesezeit: 5:00 min.

Hanteltraining für zu Hause – aber richtig!

Unsere Muskulatur will trainiert werden – egal, ob im Fitnessstudio, im Sportverein oder zu Hause. Hanteltraining mit Kurzhanteln oder Gewichtsmanschetten ist besonders effektiv für die eigenen vier Wände. So bauen Sie gezielt Muskeln auf und bleiben fit.

Sportverletzungen vorbeugen: Mit diesen Tipps senken Sie die Verletzungsgefahr
ArtikelLesezeit: 7:00 min.

Sportverletzungen vorbeugen: Mit diesen Tipps senken Sie die Verletzungsgefahr

Das Risiko für Sportverletzungen und Überlastungsschäden können Sie mit gezielter Prävention verringern. Diese 10 Maßnahmen helfen Ihnen dabei, das Verletzungsrisiko beim Sport deutlich zu minimieren.

Für Nostalgiker: Radstrecke Bergisches Land
ArtikelLesezeit: 6:00 min.

Für Nostalgiker: Radstrecke Bergisches Land

Insgesamt 500 Höhenmeter sind bei dieser Radstrecke zu bewältigen. Sie führt entlang des alten Bahndamms der einstigen Sülztalbahn.

Radtour für Sportliche: Eifel
ArtikelLesezeit: 5:00 min.

Radtour für Sportliche: Eifel

Hier ist Kondition gefragt: Auf meist autofreien Wegen geht es auf dieser Radstrecke durch den Nationalpark Eifel vorbei an Stauseen und Buchenwäldern. Zum Teil ist die Strecke unbefestigt.

Radtour für Hobby-Historiker: Niederrhein
ArtikelLesezeit: 4:00 min.

Radtour für Hobby-Historiker: Niederrhein

Schlösser, Mühlen, ehemalige Industrieanlagen und beschauliche Rheinfischerdörfchen: Auf dieser Radstrecke lernen Sie den Niederrhein mit all seinen Besonderheiten kennen.

Radtour für Stadt-Fans: Ruhrgebiet
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Radtour für Stadt-Fans: Ruhrgebiet

Diese Radstrecke verbindet die Städte Duisburg, Oberhausen und Mülheim und führt durch schöne Parks und entang idyllischer Flussufer.

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