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Bewegung und Sport ###AMOUNT###

Laufroutinen für Fortgeschrittene
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Laufroutinen für Fortgeschrittene

Wer läuft, sollte regelmäßig trainieren – am besten zwei- bis dreimal pro Woche. Gemeinsam mit anderen zu laufen, kann die Motivation steigern. Weitere Tipps gibt’s im Video-Interview.

Laufen lohnt sich – Jan Fitschen im Interview
InterviewLesezeit: 3:00 min.

Laufen lohnt sich – Jan Fitschen im Interview

Loslaufen – klingt einfach, ist für viele Anfänger aber ganz schön schwer. Der AOK-Laufexperte Jan Fitschen verrät Ihnen, warum Laufen sich lohnt, wie Laufanfänger in Tritt kommen und was ihm der Sport bedeutet.

Tutorial: 10 Warm-ups für Beine, Rumpf und Arme
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Tutorial: 10 Warm-ups für Beine, Rumpf und Arme

Das Foto-Tutorial zeigt Anfängern und Einsteigern, wie sie ihren Körper vor dem Training richtig aufwärmen und die Muskeln sanft dehnen.

Kein Sport ohne aufwärmen und dehnen
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Kein Sport ohne aufwärmen und dehnen

Ob Joggen, Fußball, Gym, Tennis oder Leichtathletik: Wer sich vor dem Sport ordentlich dehnt, erspart sich Schmerzen.

Poledance – Sport an der Stange
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Poledance – Sport an der Stange

Was früher nur Artisten im Zirkuszelt präsentierten oder eine Attraktion in einer Striptease-Bar war, kann heute jeder lernen: Poledance. Der künstlerische Tanz an einer deckenhohen Pole Dance Stange hat Einzug in deutsche Fitness- und Tanzstudios gehalten. Wir erklären, für wen Pole Fitness genau richtig ist und wie es den Körper trainiert.

Curling und Eisstockschießen: So funktioniert’s
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Curling und Eisstockschießen: So funktioniert’s

Curling und Eisstockschießen – ist das nicht dasselbe? Wir erklären die Unterschiede und Gemeinsamkeiten der beiden Wintersportarten.

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