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Bewegung und Sport ###AMOUNT###

Hanteltraining für zu Hause – aber richtig!
ArtikelLesezeit: 5:00 min.

Hanteltraining für zu Hause – aber richtig!

Unsere Muskulatur will trainiert werden – egal, ob im Fitnessstudio, im Sportverein oder zu Hause. Hanteltraining mit Kurzhanteln oder Gewichtsmanschetten ist besonders effektiv für die eigenen vier Wände. So bauen Sie gezielt Muskeln auf und bleiben fit.

Sportverletzungen vorbeugen: Mit diesen Tipps senken Sie die Verletzungsgefahr
ArtikelLesezeit: 7:00 min.

Sportverletzungen vorbeugen: Mit diesen Tipps senken Sie die Verletzungsgefahr

Das Risiko für Sportverletzungen und Überlastungsschäden können Sie mit gezielter Prävention verringern. Diese 10 Maßnahmen helfen Ihnen dabei, das Verletzungsrisiko beim Sport deutlich zu minimieren.

Online-Sport zu Hause: Fitness per Mausklick
InterviewLesezeit: 4:00 min.

Online-Sport zu Hause: Fitness per Mausklick

Online-Sportkurse unterscheiden sich in vielen Punkten von Angeboten vor Ort. Welche Vor- und Nachteile es gibt und für wen die Fitness im Internet geeignet ist, erklärt Universitätsprofessor und Sportwissenschaftler Prof. Ingo Froböse im Interview.

Basics: Das sollten Sie über Dehnübungen wissen
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Basics: Das sollten Sie über Dehnübungen wissen

Neun Grundregeln, die Sie vor dem Start ins Warm-up und in die Dehnphase wissen müssen. So bereiten Sie Ihren Körper richtig auf den Sport vor.

Tutorial: 10 Warm-ups für Beine, Rumpf und Arme
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Tutorial: 10 Warm-ups für Beine, Rumpf und Arme

Das Foto-Tutorial zeigt Anfängern und Einsteigern, wie sie ihren Körper vor dem Training richtig aufwärmen und die Muskeln sanft dehnen.

Kein Sport ohne aufwärmen und dehnen
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Kein Sport ohne aufwärmen und dehnen

Ob Joggen, Fußball, Gym, Tennis oder Leichtathletik: Wer sich vor dem Sport ordentlich dehnt, erspart sich Schmerzen.

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