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Bewegung und Sport ###AMOUNT###

Laufroutinen für Fortgeschrittene
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Laufroutinen für Fortgeschrittene

Wer läuft, sollte regelmäßig trainieren – am besten zwei- bis dreimal pro Woche. Gemeinsam mit anderen zu laufen, kann die Motivation steigern. Weitere Tipps gibt’s im Video-Interview.

Laufen lohnt sich – Jan Fitschen im Interview
InterviewLesezeit: 3:00 min.

Laufen lohnt sich – Jan Fitschen im Interview

Loslaufen – klingt einfach, ist für viele Anfänger aber ganz schön schwer. Der AOK-Laufexperte Jan Fitschen verrät Ihnen, warum Laufen sich lohnt, wie Laufanfänger in Tritt kommen und was ihm der Sport bedeutet.

Strandspiele zum Ausprobieren: Beach-Boccia
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Strandspiele zum Ausprobieren: Beach-Boccia

Beach-Boccia ist mit Boule bzw. Petanque verwandt. Am Strand verzichtet man jedoch auf den aufwändigen Bau befestigter Bahnen.

Broschüre „Laufen macht fit“ bestellen
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Broschüre „Laufen macht fit“ bestellen

Lust aufs Laufen? Die Broschüre zeigt Ihnen, wie Sie ins Training einsteigen, motiviert dabei bleiben und ihre Laufziele umsetzen können. Jan Fitschen, der AOK-Laufexperte, Europameister und mehrfache Deutsche Meister, gibt dazu hilfreiche Tipps rund um Gesundheit, Ausstattung und Ernährung.

Aquasport – Training im Wasser
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Aquasport – Training im Wasser

Aquasport ist abwechslungsreich, effektiv, gelenkschonend – und auch bei Übergewicht, Rheuma und Arthrose geeignet. Disziplinen des Wassertrainings gibt es viele. Mehr über Aquafitness, Aquacycling und Co..

Kangatraining, Yoga & Co. – fit werden mit Baby
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Kangatraining, Yoga & Co. – fit werden mit Baby

Indoor-Fitness, Kangatraining, Sport mit dem Buggy – für Mütter gibt es viele Möglichkeiten, nach der Geburt wieder fit zu werden. Das Beste daran: Das Baby ist immer mit dabei. Wir stellen Ihnen die Sportarten vor.

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