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Fitness und Motivation ###AMOUNT###

Kraftsport für alle, in jedem Alter: Warum Muskeltraining wichtig ist
ArtikelLesezeit: 4:00 min.

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Kraftsport stärkt Muskeln, schützt vor Krankheiten und ist ideal für jedes Alter – auch ohne Fitnessstudio.

Schwimmen: im Wasser fit werden
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Beim Schwimmen trainieren Sie Ausdauer, Kraft und Koordination und schonen gleichzeitig Ihre Gelenke. Worauf es ankommt, und worauf Sie als Anfänger achten sollten, erklären wir Ihnen.

Nordic Walking: zwei Stöcke für mehr Ausdauer
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Nordic Walking ist der ideale Einstieg in den Ausdauersport. Denn das stramme Gehen mit Stöcken ist effektiv, kaum verletzungsanfällig, gelenkschonend und kurbelt die Fettverbrennung an. Wir haben ein paar Tipps für Anfänger.

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Endlich mit dem Sport beginnen – aber wie? Wir erklären, wie Sie sich vorbereiten können, und zeigen Ihnen, welcher Sport für Anfänger am besten geeignet ist.

Zyklusbasiertes Training: Warum Frauen anders trainieren sollten als Männer
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Während Männer es beim Sport nicht mit wochenweise wechselnden Leistungsniveaus zu tun haben, schwanken Frauen in ihrer Leistungskraft. Grund ist der weibliche Zyklus.

Plogging: Laufend Gutes für die Umwelt tun
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Warum beim Joggen in Parks und Straßen nicht auch gleich Müll aufsammeln? Das ist gut für Fitness und Umwelt. Tipps zu Ausrüstung und Plogging-Events.

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