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Sport-Basics ###AMOUNT###

Eine Frau zieht mit der Hand ein Bein zum Po um sich vor dem Laufen zu dehnen.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Dehnen: Warum Aufwärmübungen vor dem Sport so wichtig sind

Egal, ob im Fitnessstudio oder beim Sport zu Hause: Aufwärmen sollten Sie sich immer. Lesen Sie, warum richtiges Dehnen vor dem Training so wichtig ist.

Fussballer sitzt auf dem Rasen und zieht das Bein an die Brust.
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Die PECH-Regel – schnelle Hilfe bei Sportverletzungen

Muskelzerrung, Bänderriss, kaputtes Kniegelenk – die Liste möglicher Sportverletzungen ist lang. Bei einem Sportunfall ist die PECH-Regel eine gute Soforthilfe.

Frau sitzt auf den Knien im Wohnzimmer und meditiert.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Der Beckenboden – von tragender Bedeutung

Der Beckenboden übernimmt in unserem Körper viele wichtige Funktionen. Deshalb sollten Sie ihn mit regelmäßigen Übungen trainieren.

ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Gesunde Ernährung für Sportler: Tipps für Anfänger

Sie starten mit regelmäßigem Sport und möchten wissen, was Sie bei Ihrer Ernährung beachten sollten? Wir geben Sportlern Tipps für die richtige Ernährung.

 

Junge Frau joggt im Wald.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Abnehm-Irrtümer: Ein Personal Trainer klärt auf

Darüber, wie Sport das Wohlfühlgewicht beeinflusst, gibt es viele populäre Annahmen. Diplom Sportwissenschaftler Olaf Peters hat sie für uns geprüft.

Junge Frau liegt auf einer Kommode auf dem Bauch und macht Gymnastikübungen.
ArtikelLesezeit: 5:00 min.

Sportmythen: Wie gut wissen Sie Bescheid?

Unser Selbsttest zeigt, ob Sie auf typische Sportirrtümer hereinfallen, oder ob Sie die richtigen Antworten kennen.