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Bewegung und Sport ###AMOUNT###

Laufroutinen für Fortgeschrittene
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Laufroutinen für Fortgeschrittene

Wer läuft, sollte regelmäßig trainieren – am besten zwei- bis dreimal pro Woche. Gemeinsam mit anderen zu laufen, kann die Motivation steigern. Weitere Tipps gibt’s im Video-Interview.

Laufen lohnt sich – Jan Fitschen im Interview
InterviewLesezeit: 3:00 min.

Laufen lohnt sich – Jan Fitschen im Interview

Loslaufen – klingt einfach, ist für viele Anfänger aber ganz schön schwer. Der AOK-Laufexperte Jan Fitschen verrät Ihnen, warum Laufen sich lohnt, wie Laufanfänger in Tritt kommen und was ihm der Sport bedeutet.

Krafttraining für Kinder und Jugendliche: Pro und Contra
InterviewLesezeit: 2:00 min.

Krafttraining für Kinder und Jugendliche: Pro und Contra

Mit Krafttraining den eigenen Körper zu formen, Muskeln zu bilden und koordiniert einzusetzen – das ist der Traum vieler Kinder und Jugendlicher. Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt, was für die Entwicklung der Kids gut ist.

Bouldern – ist das was für mich?
ArtikelLesezeit: 1:00 min.

Bouldern – ist das was für mich?

Den Trendsport Bouldern kann jeder ausprobieren. Aber was brauchen Anfänger dafür? Und wie unterscheidet es sich vom klassischen Klettern?

Zyklusbasiertes Training: Warum Frauen anders trainieren sollten als Männer
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Zyklusbasiertes Training: Warum Frauen anders trainieren sollten als Männer

Während Männer es beim Sport nicht mit wochenweise wechselnden Leistungsniveaus zu tun haben, schwanken Frauen in ihrer Leistungskraft. Grund ist der weibliche Zyklus.

Die PECH-Regel – schnelle Hilfe bei Sportverletzungen
ArtikelLesezeit: 1:00 min.

Die PECH-Regel – schnelle Hilfe bei Sportverletzungen

Einfache Regel – schnelle Hilfe bei Bänderdehnung, Sehnenzerrung oder Umknicken: Mit Erster Hilfe nach dem PECH-Prinzip reduzieren Sie Schmerzen und Schwellungen.

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