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Bewegung und Sport ###AMOUNT###

Radfahren: Radeln Sie sich gesund
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

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Radfahren macht nicht nur Spaß. Es hält auch fit und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Wir verraten, warum Radeln so gesund ist.

Schwimmkurs: Wie Kinder sicher schwimmen lernen
InterviewLesezeit: 3:00 min.

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Immer weniger Kinder können schwimmen. Die Folge: Es gibt viele Todesfälle durch Schwimmunfälle. Im Interview erklärt Roland Scheidemann, Pressesprecher der DLRG Düsseldorf, wie wichtig ein Schwimmkurs ist.

Übungen für Ihren Beckenboden
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

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Stärken Sie Ihren Beckenboden ganz einfach zu Hause. Wir zeigen Ihnen Übungen.

So stärken Sie Ihren Beckenboden
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

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Bestimmte Sportarten trainieren den Beckenboden, andere wiederum belasten diese wichtige Muskulatur unnötig. Lesen Sie hier, was Ihrem Beckenboden gut tut und mit welchen Bewegungen Sie ihm eher schaden.

Der Beckenboden – von tragender Bedeutung
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Niesen, lachen, hüpfen – kein Problem mit einem starken Beckenboden. Lesen Sie hier, weshalb er für Frauen und Männer gleichermaßen wichtig ist und wie Sie ihn trainieren.

Fitnessübungen im Alltag
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

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„Keine Zeit“ gilt nicht mehr – diese Sportübungen können Sie wirklich ganz nebenbei im Alltag machen. So wird das Warten auf den Kaffee zum Mini-Work-out.