Bis es annähernd elegant aussieht, benötigt man natürlich etwas Übung. Doch beim Eislaufen steht der Spaßfaktor im Vordergrund. Außerdem: Wenn Sie gut Rollschuh laufen, dürften Sie beim Schlittschuhlaufen keine Schwierigkeiten haben.
Grundsätzlich sollten Sie erst an der Bande in einer Eishalle das Schlittschuhlaufen üben. Bekommen Sie ein Gefühl für das Eis und lernen Sie nach und nach, wie Sie erste kleine Schritte machen, richtig bremsen und auch, wie Sie sich hinfallen lassen. Gut sitzende Schlittschuhe können Sie sich in der Regel in Eishallen ausleihen - und los geht’s!
Sehen Sie im Video, wie Sie Schlittschuhlaufen lernen.
Eislauf-Tutorial: Fahren lernen – Füße heben, Gehen, Gleiten und Eierschneiden
Monica Breitwieser und Jacqueline Drange – beide Leistungssportlerinnen im Bereich Eiskunstlauf und Trainerinnen beim Essener Jugend-Eiskunstlauf Verein – zeigen Ihnen in diesem Teil unserer Tutorial-Serie, wie Sie Schritt für Schritt das Fahren lernen. Wir wünschen viel Spaß und gutes Gelingen!
Ihnen hat das Video gefallen? Weitere Videos finden Sie im Youtube-Kanal der AOK Rheinland/Hamburg.
AOK-Kurse vor Ort
Kommen Sie in Bewegung!
Eishallen gibt es in den meisten Städten. In der Vorweihnachtszeit haben auch Outdoor-Bahnen auf Weihnachtsmärkten Konjunktur. Nicht ganz unbedenklich, aber unbestritten die schönste Variante, ist das Schlittschuhlaufen auf zugefrorenen Seen. Hier sollten Sie sich aber erst drauf wagen, wenn die Eisflächen – meist vom örtlichen Wasserwirtschaftsamt – fürs Eislaufen frei gegeben werden.
Hier ein paar Adressen für Eislaufhallen in Hamburg und im Rheinland.
In Hamburg:
Im Rheinland:
- Düsseldorf: Eissporthalle Benrath
- Aachen: Tivoli Eissporthalle
- Bergisch-Gladbach: Eissporthalle Bergisch-Gladbach
- Bonn: Eislaufhalle Troisdorf
- Duisburg: Jomizu Arena
- Essen: Eissporthalle Essen
- Köln: Eislaufen im Lentpark
- Krefeld: Eisstadion Rheinlandhalle
- Neuss: Eissporthalle Neuss
Die schönsten Wintersportarten
Schneeschuhwandern
Der Sport: Eine der entspanntesten Arten, romantische Schneelandschaften zu genießen.
Geeignet für: Ein Sport für die ganze Familie.
Das brauchen Sie: Winterkleidung und Schneeschuhe, die man in vielen Sportgeschäften, vor allem in den Wintersport-Orten ausleihen kann.
Curling
Der Sport: Curling ist ein Mannschaftssport auf dem Eis (olympische Disziplin!) mit großem Fun-Faktor und prinzipiell mit Boule vergleichbar.
Geeignet für: Alle von 8 bis 80 Jahre.
Das brauchen Sie: Saubere Hallenschuhe und bequeme Kleidung, den Rest können Sie leihen.
Laufen im Winter
Der Sport: Laufen – ja, auch bei Minustemperaturen die einfachste Art, den Körper in Form zu bringen.
Geeignet für: Alle, die sich gerne draußen bewegen.
Das brauchen Sie: Gute, wasserabweisende Laufschuhe; warme, atmungsaktive Kleidung – und ganz wichtig bei Kälte: eine Kopfbedeckung.
Schlittenfahren
Der Sport: Rauf auf den Hügel und los geht's mit Holzschlitten oder Alurodel.
Geeignet für: Ein riesiger Spaß für Groß und Klein.
Das brauchen Sie: Winterkleidung, gutes Schuhwerk und natürlich einen Schlitten.
Schlittschuhlaufen
Der Sport: Koordination und Ausdauer sind beim Eislaufen gefordert.
Geeignet für: Wenn die Koordination stimmt, können schon Kinder ab drei Jahren aufs Eis.
Das brauchen Sie: Schlittschuhe!
Letzte Änderung: 30.10.2019
