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Bis es annähernd elegant aussieht, benötigt man natürlich etwas Übung. Doch beim Eislaufen steht der Spaßfaktor im Vordergrund. Außerdem: Wenn Sie gut Rollschuh laufen, dürften Sie beim Schlittschuhlaufen keine Schwierigkeiten haben.
Grundsätzlich sollten Sie erst an der Bande in einer Eishalle das Schlittschuhlaufen üben. Bekommen Sie ein Gefühl für das Eis und lernen Sie nach und nach, wie Sie erste kleine Schritte machen, richtig bremsen und auch, wie Sie sich hinfallen lassen. Gut sitzende Schlittschuhe können Sie sich in der Regel in Eishallen ausleihen - und los geht’s!
Sehen Sie im Video, wie Sie Schlittschuhlaufen lernen.
Monica Breitwieser und Jacqueline Drange – beide Leistungssportlerinnen im Bereich Eiskunstlauf und Trainerinnen beim Essener Jugend-Eiskunstlauf Verein – zeigen Ihnen in diesem Teil unserer Tutorial-Serie, wie Sie Schritt für Schritt das Fahren lernen. Wir wünschen viel Spaß und gutes Gelingen!
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Kommen Sie in Bewegung!
Eishallen gibt es in den meisten Städten. In der Vorweihnachtszeit haben auch Outdoor-Bahnen auf Weihnachtsmärkten Konjunktur. Nicht ganz unbedenklich, aber unbestritten die schönste Variante, ist das Schlittschuhlaufen auf zugefrorenen Seen. Hier sollten Sie sich aber erst drauf wagen, wenn die Eisflächen – meist vom örtlichen Wasserwirtschaftsamt – fürs Eislaufen frei gegeben werden.
Hier ein paar Adressen für Eislaufhallen in Hamburg und im Rheinland.
Der Sport: Eine der entspanntesten Arten, romantische Schneelandschaften zu genießen. Schneeschuhe sind mit Neopren-ähnlichem Stoff bespannte Alu- oder Kunststoffrahmen. Sie werden mit Schnallen an Wander- oder stabilen Winterschuhen festgemacht. Harschkrallen aus Metall oder Kunststoff unter Fußballen und Ferse erhöhen die Trittfestigkeit und verhindern das Wegrutschen an eisigen Stellen oder Steilstücken.
Geeignet für: Ein Sport für die ganze Familie. Vor allem in unbekannten Gegenden empfiehlt sich für den Einstieg eine geführte Tour mit erfahrenen Schneeschuhwanderern.
Das brauchen Sie: Winterkleidung und Schneeschuhe, die man in vielen Sportgeschäften, vor allem in den Wintersport-Orten ausleihen kann.
Der Sport: Curling ist ein Mannschaftssport auf dem Eis (olympische Disziplin!) mit großem Fun-Faktor und prinzipiell mit Boule vergleichbar. Mehr über Curling und wo Sie es in Ihrer Nähe ausprobieren können.
Geeignet für: Alle von 8 bis 80 Jahre.
Das brauchen Sie: Saubere Hallenschuhe und bequeme Kleidung, den Rest können Sie leihen.
Der Sport: Laufen – ja, auch bei Minustemperaturen die einfachste Art, den Körper in Form zu bringen. Hier lesen Sie, was Sie beim Laufen im Winter noch beachten sollten.
Geeignet für: Alle, die sich gerne draußen bewegen.
Das brauchen Sie: Gute, wasserabweisende Laufschuhe; warme, atmungsaktive Kleidung – und ganz wichtig bei Kälte: eine Kopfbedeckung.
Der Sport: Rauf auf den Hügel und los geht's mit Holzschlitten oder Alurodel. Nutzen Sie freigegebene Rodelstrecken und fahren Sie nicht auf Straßen und Wegen, die andere Straßen kreuzen. Ideal ist eine aufrechte Sitzposition mit leicht nach hinten geneigtem Oberkörper. Bei sportlichen Abfahrten legt man sich fast komplett ab, die Beine liegen gestreckt an den vorderen Kufen an – so kann man besser lenken. Möglichst nicht bäuchlings und mit dem Kopf voran rodeln.
Geeignet für: Ein riesiger Spaß für Groß und Klein. Achten Sie aber auf andere Rodler und halten Sie Abstand beim Abfahren.
Das brauchen Sie: Winterkleidung, Ski- oder Snowboardhelm, gutes Schuhwerk und natürlich einen Schlitten – am besten mit TÜV-Siegel oder dem GS-Zeichen für geprüfte Sicherheit.
Der Sport: Koordination und Ausdauer sind beim Eislaufen gefordert. Ein kleines Tutorial und Eislaufhallen in Ihrer Nähe finden Sie hier.
Geeignet für: Wenn die Koordination stimmt, können schon Kinder ab drei Jahren aufs Eis.
Das brauchen Sie: Schlittschuhe!
Letzte Änderung: 17.12.2021
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