Sind Sie fit wie ein Turnschuh oder schlapp wie eine Couch-Potato? Unser Online-Fitnesstest verrät es Ihnen. Beantworten Sie einfach alle Fragen und erfahren Sie in wenigen Minuten, ob Sie in Topform sind oder ob Sie sich mehr bewegen sollten.
Wie fit sind Sie?
Frage 1 von 10:
Der Aufzug ist kaputt. Sie nehmen die Treppe und gehen zu Fuß in den achten Stock. Wie oft müssen Sie eine Verschnaufpause einlegen?
Frage 2 von 10:
Wie würden Sie Ihre Ernährung am ehesten beschreiben?
Frage 3 von 10:
Wie oft treiben Sie Sport?
Frage 4 von 10:
Wie viel Anstrengung bereitet Ihnen ein etwa einstündiger, zügiger Spaziergang ohne Pause?
Frage 5 von 10:
Können Sie alltäglichen Stress (im Beruf, im Haushalt etc.) gut hinter sich lassen?
Frage 6 von 10:
Rauchen Sie?
Frage 7 von 10:
Der Bus, den Sie unbedingt bekommen müssen, steht an der Haltestelle. Sie sprinten die etwa 100 Meter dorthin. Wie fühlen Sie sich, wenn Sie im Bus sitzen?
Frage 8 von 10:
Bauen Sie Bewegung in Ihren Alltag ein? Gehen Sie also kürzere Strecken zu Fuß oder nehmen die Treppe statt den Aufzug bzw. die Rolltreppe?
Frage 9 von 10:
Wenn man von einem Glas Wein pro Tag ausgeht, wie viel Alkohol trinken Sie hochgerechnet auf eine Woche?
Frage 10 von 10:
Sie müssen einen mit vollen Glasflaschen gefüllten Getränkekasten aus dem Keller zwanzig Stufen hoch ins Erdgeschoss tragen. Wie machen Sie das?
Achtung, seien Sie vorsichtig!
Ihre Fitness lässt etwas zu wünschen übrig. Überdenken Sie unbedingt Ihren Lebensstil. Denn Ihre Gesundheit ist das wichtigste Gut, das Sie besitzen. Also: Bauen Sie Bewegung in Ihren Alltag ein, ernähren Sie sich gesünder und vermeiden Sie Stress. Schon nach wenigen Wochen werden Sie sich fitter, wohler und gesünder fühlen. Und denken Sie immer daran: Es ist nie zu spät, mit einer gesunden Lebensweise zu beginnen.
Die Richtung stimmt ...
Sie wissen zwar, was für Ihre Gesundheit und Fitness wichtig ist, kommen aber nicht immer dazu, diese Kenntnis auch in die Tat umzusetzen. Mehr Bewegung oder Sport, eine ausgewogene Ernährung, weniger Stress – all das würde Ihnen richtig gut tun. Versuchen Sie, sich Freiräume zu schaffen, um einer gesunden Lebensweise nachgehen zu können.
Sehr gut, weiter so!
Sie wissen nicht nur, was gut für Ihre Gesundheit und Ihre Fitness ist, Sie setzen diese Kenntnis auch um. Ein gesunder Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung und viel Bewegung ist für Sie selbstverständlich – Ihr Körper dankt es Ihnen. Sie sind physisch gut in Form, und meistern deshalb alltägliche Anstrengungen und Probleme besser als viele Ihrer Freunde oder Kollegen.
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Kommen Sie in Bewegung!
Letzte Änderung: 08.02.2019
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