Das macht chronischer Stress mit dem Körper

Bei Stress schüttet der Körper vermehrt Adrenalin und Cortisol aus. Diese Hormone erhöhen auf Dauer den Blutdruck. Die Wahrscheinlichkeit für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt.

In Stresssituationen spannen wir unsere Muskeln an. Ist der Stress chronisch, kommt es zu dauerhaften Verspannungen – Haltungsschäden und Rückenschmerzen können die Folge sein.

Zucker wirkt auf unser Belohnungssystem und schaltet Sorgen kurzzeitig aus. Aber er lässt auch den Insulinspiegel steigen und stoppt so die Fettverbrennung. Greifen wir immer wieder zu Süßem, begünstigt das – neben anderen Faktoren wie mangelnder Bewegung – die Entstehung von Übergewicht.

Wer Stress hat, lebt meist unvernünftig. Zu wenig Bewegung, ungesundes, unregelmäßiges Essen, zu viel Koffein und Nikotin und daraus resultierendes Übergewicht können die Entstehung von Diabetes begünstigen.

Mit einem erhöhten Cortisolspiegel können die Abwehrkräfte des Körpers sinken. So haben es Erkältungsviren leichter, in den Körper einzudringen und sich dort zu halten. Immer wiederkehrende und langwierige Erkältungen können die Folge sein.

Stress fährt den Verdauungsvorgang herunter – das ist im „Urprogramm“ des Menschen so angelegt. Der Grund: Unser Körper braucht Energie für die Flucht vor der Bedrohung. Es kann zu Übelkeit, Krämpfen, Verstopfung oder Durchfall kommen.