Yoga bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht

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Ein kleines Mädchen macht mit seiner Mutter eine Yogaübung auf dem Wohnzimmerteppich.

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Die indische Heilgymnastik Yoga liegt voll im Trend. Nicht ohne Grund, denn die Übungen bringen Entspannung für Körper und Geist. Als Yoga-Einsteiger sollten Sie einen Kurs belegen.

Yoga kombiniert gymnastische Übungen mit Atem- und Konzentrationstechniken. Dabei setzt die Heilgymnastik – wie viele fernöstliche Entspannungstechniken – auf den ganzheitlichen Ansatz. Das heißt, Sie beziehen Körper und Geist in die Übungen ein.

So fördern Sie Beweglichkeit und Balance und lösen Anspannungen. Außerdem stärkt Yoga die Muskeln, bremst die Ausschüttung von Stresshormonen und senkt so zum Beispiel einen erhöhten Blutdruck. Es verbessert außerdem die Konzentrationsfähigkeit, entspannt Sie und stellt so im Idealfall Ihr seelisches Gleichgewicht wieder her. Erfahren Sie hier mehr über die ersten Schritte beim Yoga.

Belegen Sie einen Yoga-Kurs

Interessiert? Dann melden Sie sich bei einem der vielen Anfängerkurse an. Dort werden Sie langsam in die Yoga-Praxis eingeführt, Sie können Fragen stellen und bekommen Hilfestellung bei den Übungen. Ist der Kurs zertifiziert, beteiligt sich die AOK Rheinland/Hamburg im Rahmen der Prävention an den Kosten. Da es Yoga seit mehreren Tausend Jahren gibt, sind im Laufe der Zeit viele verschiedene Stilrichtungen entstanden. Wir helfen Ihnen herauszufinden, welcher Yoga-Stil zu Ihnen passt.

„Lebe Balance“

Das AOK-Angebot für Ihr inneres Gleichgewicht.


Letzte Änderung: 07.01.2015