Alle Inhalte zu
Entspannung und Achtsamkeit ###AMOUNT###

Frau formt mit den Händen ein Herz vor einem Sonnenuntergang.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Self-care – die Kunst, für sich selbst zu sorgen

Innere Balance und Zufriedenheit sind nicht nur in Corona-Zeiten wichtig. Der Weg dahin führt über die Selbstliebe. Wir zeigen Ihnen, wie Sie täglich mehr für sich tun können.

Frau meditiert in der Küche.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Zur Ruhe kommen: Meditation für Anfänger

Die Gedanken kommen einfach nicht zur Ruhe? Probieren Sie doch mal Meditation aus – mit den Tipps zum Meditationseinstieg von Achtsamkeitstrainerin Angela Homfeldt.

Junge Erwachsenen sitzen in der U-Bahn und schauen auf ihre Handys.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Digitaler Stress: Die Auslöser

Das Handy sorgt für ständige Erreichbarkeit. Das kann zu digitalem Stress bis hin zur Handy- oder Mediensucht führen. Deswegen ist ein achtsamer Umgang mit digitalen Medien wichtig.

Frau sitzt im Büro am Schreibtisch und ist gestresst.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Stress im Job: Die häufigsten Ursachen

Zu viel Stress im Job macht krank. Wichtig ist es, die Ursachen und Auslöser herauszufinden. Dazu zählen ein fehlendes Zeitmanagement und Perfektionismus.

InterviewLesezeit: 3:00 min.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit hilft Ihnen, Stress zu bewältigen und die innere Balance zu halten. Damit ist Achtsamkeit eine ideale Burnout-Prävention und ein gutes Mittel zur Leistungssteigerung. Erfahren Sie mehr im Interview mit der Achtsamkeitstrainerin Angela Homfeldt.

Tochter hört der Mutter nicht zu und wirkt genervt..
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Sozialer Stress: Die häufigsten Auslöser

Sozialer Stress kann vermieden werden, wenn die Auslöser bekannt sind. Achtsamkeit hilft dabei, sie zu erkennen. Neinsagen schützt zudem vor Energievampiren im sozialen Umfeld.

Abonnieren Sie den vigo-Newsletter. Wir halten Sie zu allen interessanten Gesundheitsthemen auf dem Laufenden!