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Entspannung und Achtsamkeit ###AMOUNT###

Self-care – die Kunst, für sich selbst zu sorgen
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Innere Balance und Zufriedenheit sind nicht nur in Corona-Zeiten wichtig. Der Weg dahin führt über die Selbstliebe. Wir zeigen Ihnen, wie Sie täglich mehr für sich tun können.

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Das Handy sorgt für ständige Erreichbarkeit. Das kann zu digitalem Stress bis hin zur Handy- oder Mediensucht führen. Deswegen ist ein achtsamer Umgang mit digitalen Medien wichtig.

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Zu viel Stress im Job macht krank. Wichtig ist es, die Ursachen und Auslöser herauszufinden. Dazu zählen ein fehlendes Zeitmanagement und Perfektionismus.

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Sozialer Stress kann vermieden werden, wenn die Auslöser bekannt sind. Achtsamkeit hilft dabei, sie zu erkennen. Neinsagen schützt zudem vor Energievampiren im sozialen Umfeld.

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