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Entspannung und Achtsamkeit ###AMOUNT###

Zwischen Reiz und Reaktion liegt deine Stärke – Wie du mentale Resilienz trainierst
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Zwischen Reiz und Reaktion liegt deine Stärke – Wie du mentale Resilienz trainierst

Stress, Druck, Überforderung – kennst du das? Psychische Widerstandskraft ist keine Charakterfrage, sondern eine Fähigkeit, die du trainieren kannst. Hier findest du bewährte Strategien aus Coaching und Psychologie für mehr innere Stärke im Alltag.

Besser einschlafen – Tipps für einen erholsamen Schlaf
ArtikelLesezeit: 1:00 min.

Besser einschlafen – Tipps für einen erholsamen Schlaf

Du bist unkonzentriert, hast Stimmungstiefs, bist ständig müde? In der Nacht schläfst du oft schlecht? Guter Schlaf ist weit mehr als Erholung – er ist aktive Regeneration. Erfahre, wie du deinen Schlaf verbesserst und erholt in den Tag startest.

Test: Schlafen Sie gut?
ArtikelLesezeit: 5:00 min.

Test: Schlafen Sie gut?

Einschlafschwierigkeiten kommen vor. Doch wer regelmäßig unter Schlafproblemen leidet, sollte etwas tun. Unser Test verrät, wie es um Ihren Schlaf bestellt ist.

Sozialer Stress: Die häufigsten Auslöser
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Sozialer Stress: Die häufigsten Auslöser

Sozialer Stress kann vermieden werden, wenn die Auslöser bekannt sind. Achtsamkeit hilft dabei, sie zu erkennen. Neinsagen schützt zudem vor Energievampiren im sozialen Umfeld.

Atemtherapie: So helfen Atemübungen bei Stress, Asthma und COPD
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Atemtherapie: So helfen Atemübungen bei Stress, Asthma und COPD

Richtiges Atmen hilft heilen. Lesen Sie, wie Sie mit einer Atemtherapie und speziellen Atemübungen Stress, Asthma und COPD positiv beeinflussen können.

Warum ist Saunieren so gesund?
InterviewLesezeit: 3:00 min.

Warum ist Saunieren so gesund?

Regelmäßige Saunagänge gelten als gesund und sind Training für die Abwehrkräfte. Aber warum eigentlich? Wir haben Dr. Maik Irmisch, Facharzt für Innere Medizin des AOK ServiceCenters Clarimedis, zu den Besonderheiten der Finnischen Sauna befragt.

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