Alle Inhalte zu
Entspannung und Achtsamkeit ###AMOUNT###

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Entspannungstechniken: So helfen Autogenes Training, Yoga & Co.

Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga und Feldenkrais sind bewährte Entspannungstechniken. Lesen Sie, was die Entspannungsmethoden können.

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – so wirken die Übungen

Mit den Übungen zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) gewinnen Körper und Geist Ruhe und Kraft. Mehr zur Wirkung der Tiefenmuskelentspannung.

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Welcher Entspannungstyp sind Sie?

Auspowern, meditieren, lesen … es gibt viele unterschiedliche Wege, sich zu entspannen. Testen Sie, wie Sie am besten zur Ruhe kommen.

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Schlaftypen: Von Eulen und Lerchen

Die innere Uhr tickt nicht bei jedem gleich. Jeder Mensch hat seinen eigenen Rhythmus, nach dem er lebt.

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Gesunder Schlaf – Tipps für Bett, Matratze & Co.

Um einen erholsamen Schlaf zu erlangen, sollte man sich in seinem Schlafzimmer und seinem Bett auch wohlfühlen.

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Schlafen Sie gut!

Schlaf ist keine Zeitverschwendung, sondern wichtig, denn in der Nacht laufen im Körper Wachstums- und Reparaturprozesse ab.