Alle Inhalte zu
Entspannung und Achtsamkeit ###AMOUNT###

Junge Erwachsenen sitzen in der U-Bahn und schauen auf ihre Handys.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Digitaler Stress: Die Auslöser

Das Handy sorgt für ständige Erreichbarkeit. Das kann zu digitalem Stress bis hin zur Handy- oder Mediensucht führen. Deswegen ist ein achtsamer Umgang mit digitalen Medien wichtig.

Frau sitzt im Büro am Schreibtisch und ist gestresst.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Stress im Job: Die häufigsten Ursachen

Zu viel Stress im Job macht krank. Wichtig ist es, die Ursachen und Auslöser herauszufinden. Dazu zählen ein fehlendes Zeitmanagement und Perfektionismus.

Eine Frau macht eine Yogaübung und schaut dabei auf ihren Laptop.
VideoLänge: 3:00 min.

Videos: Übungen für mehr Achtsamkeit

Ob Stress in der Elternschaft, Perfektionismus oder Einschlafprobleme: Die Meditationsanleitungen von Angela Homfeldt helfen in diesen und vielen weiteren Situationen. Schritt für Schritt bringen die Übungen mehr Ruhe und Gelassen in Ihren Alltag.

Mann trägt Kopfhörer und hört mit geschlossenen Augen zu.
Podcast

Achtsamkeit: Podcasts für zu Hause und unterwegs

Sie suchen eine praktische Anleitung für eine Meditation oder möchten ein interessantes Interview hören? Die Podcasts mit Angela Homfeldt bringen mehr Achtsamkeit in Ihr Leben – egal ob abends im Bett vor dem Einschlafen oder unterwegs.

Frau mit orangenem Kopftuch macht Yoga auf einer Matte im Wohnzimmer, Hund liegt daneben auf dem Rücken.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Entspannungstechniken: So helfen Autogenes Training, Yoga & Co.

Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga und Feldenkrais sind bewährte Entspannungstechniken. Lesen Sie, was die Entspannungsmethoden können.

Junge Frau liegt mit geschlossenen Augen und angelegten Armen auf einer Gymnastikmatte.
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – so wirken die Übungen

Mit den Übungen zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) gewinnen Körper und Geist Ruhe und Kraft. Mehr zur Wirkung der Tiefenmuskelentspannung.

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