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Laufroutinen für Fortgeschrittene
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Laufroutinen für Fortgeschrittene

Wer läuft, sollte regelmäßig trainieren – am besten zwei- bis dreimal pro Woche. Gemeinsam mit anderen zu laufen, kann die Motivation steigern. Weitere Tipps gibt’s im Video-Interview.

Laufen lohnt sich – Jan Fitschen im Interview
InterviewLesezeit: 3:00 min.

Laufen lohnt sich – Jan Fitschen im Interview

Loslaufen – klingt einfach, ist für viele Anfänger aber ganz schön schwer. Der AOK-Laufexperte Jan Fitschen verrät Ihnen, warum Laufen sich lohnt, wie Laufanfänger in Tritt kommen und was ihm der Sport bedeutet.

Broschüre „Laufen macht fit“ bestellen
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Broschüre „Laufen macht fit“ bestellen

Lust aufs Laufen? Die Broschüre zeigt Ihnen, wie Sie ins Training einsteigen, motiviert dabei bleiben und ihre Laufziele umsetzen können. Jan Fitschen, der AOK-Laufexperte, Europameister und mehrfache Deutsche Meister, gibt dazu hilfreiche Tipps rund um Gesundheit, Ausstattung und Ernährung.

Longboarding – lang macht Laune
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Longboarding – lang macht Laune

Longboarding ist ein neuer Trendsport, der auch für Anfänger geeignet ist. Denn auf dem langen Brett mit weichen Rollen lassen sich ganz einfach auch weite Strecken zurücklegen. Wir stellen den Sporttipp Longboarding vor.

Für Nostalgiker: Radstrecke Bergisches Land
ArtikelLesezeit: 6:00 min.

Für Nostalgiker: Radstrecke Bergisches Land

Insgesamt 500 Höhenmeter sind bei dieser Radstrecke zu bewältigen. Sie führt entlang des alten Bahndamms der einstigen Sülztalbahn.

Radtour für Sportliche: Eifel
ArtikelLesezeit: 5:00 min.

Radtour für Sportliche: Eifel

Hier ist Kondition gefragt: Auf meist autofreien Wegen geht es auf dieser Radstrecke durch den Nationalpark Eifel vorbei an Stauseen und Buchenwäldern. Zum Teil ist die Strecke unbefestigt.

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