Loslaufen – klingt einfach, ist für viele Anfänger aber ganz schön schwer. Der AOK-Laufexperte Jan Fitschen verrät Ihnen, warum Laufen sich lohnt, wie Laufanfänger in Tritt kommen und was ihm der Sport bedeutet.
Laufen sorgt für die optimale Fettverbrennung, macht glücklich und hält den Körper länger jung. Doch das ist nicht alles: Wir geben Ihnen zehn gute Gründe, warum Sie sofort mit dem Lauftraining beginnen sollten.
Hochintensives Training, kurz HIT, ist eine neue Trendsportart. Die kurzen aber hochintensiven Übungen haben nur ein Ziel: den Körper zu stärken und schnell zu definieren. Da HIT immer an der Belastungsgrenze ausgeführt wird, ist er nur für Trainierte und nicht für Anfänger geeignet.
Für Mittelalterfans ist diese Route bestens geeignet, denn die Wanderung lässt sich sehr gut mit einer Besichtigung von Burg Blens und Burg Nideggen verbinden.
