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Laufroutinen für Fortgeschrittene
ArtikelLesezeit: min.

Laufroutinen für Fortgeschrittene

Wer läuft, sollte regelmäßig trainieren – am besten zwei- bis dreimal pro Woche. Gemeinsam mit anderen zu laufen, kann die Motivation steigern. Weitere Tipps gibt’s im Video-Interview.

Laufen lohnt sich – Jan Fitschen im Interview
InterviewLesezeit: 3:00 min.

Laufen lohnt sich – Jan Fitschen im Interview

Loslaufen – klingt einfach, ist für viele Anfänger aber ganz schön schwer. Der AOK-Laufexperte Jan Fitschen verrät Ihnen, warum Laufen sich lohnt, wie Laufanfänger in Tritt kommen und was ihm der Sport bedeutet.

Wandern rund ums Raakmoor
ArtikelLesezeit: 1:00 min.

Wandern rund ums Raakmoor

Das Raakmoor ist ein sich regenerierendes, von Bruchwald umgebenes Moorgebiet. Vor der letzten Eiszeit befand sich an dieser Stelle ein Hochmoor. Dehnen Sie Ihre Wanderung aus und besteigen Sie den begrünten früheren Müllberg – es erwartet Sie eine Aussicht bis in die Hamburger Innenstadt!

Wandern rund um die Xantener Nordsee
ArtikelLesezeit: 1:00 min.

Wandern rund um die Xantener Nordsee

Nordsee-Feeling im Rheinland: Im Kreis Wesel lässt es sich prima an der sogenannten Xantener Nordsee wandern.

Vom Hülser Bruch zu den Niepkuhlen
ArtikelLesezeit: 1:00 min.

Vom Hülser Bruch zu den Niepkuhlen

Das Hülser Bruch ist das größte Naturschutzgebiet Krefelds. Hier lässt es sich prima mit der ganzen Familie wandern.

Nideggener Burgen
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Nideggener Burgen

Für Mittelalterfans ist diese Route bestens geeignet, denn die Wanderung lässt sich sehr gut mit einer Besichtigung von Burg Blens und Burg Nideggen verbinden.

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