Die richtige Wanderausrüstung

Ob auf einer leichten Tagestour oder einer mehrtägigen Bergwanderung bei Wind und Wetter – passende Schuhe, atmungsaktive Kleidung und der richtige Rucksack sind essenziell. Mit diesen Tipps sind Sie für jede Wanderung gut ausgerüstet.

Wandern ist eine der beliebtesten Sportarten in Deutschland. Verbindet doch keine andere Aktivität so gut körperliche Bewegung mit schönen Naturerlebnissen. Studien zeigen zum Beispiel: Je mehr Zeit wir beim Wandern verbringen oder durch Wald und Wiesen spazieren gehen, desto größer wird unser Verständnis für die Umwelt, ihre Bewohner und natürlich auch deren Schutz. Außerdem lässt sich die eigene Leistung beim Wandern ganz nach Belieben anpassen. Sie können auf einem einfachen Weg beginnen und sich bis zu einer mehrtägigen Tour im Gebirge hocharbeiten. So oder so: Sie sollten von Kopf bis Fuß gut ausgerüstet sein.

Die Wahl der richtigen Wanderbekleidung sollte gut überlegt sein. Während man sich gerade noch nass und verschwitzt über die Bergkuppel schleppt, fängt man im nächsten Moment schon bitterlich an zu frieren. Schuld daran: die falsche Bekleidung. Für das Wandern in Deutschland eignet sich am besten der praktische Zwiebellook – bestehend aus atmungsaktiver Regenjacke mit Kapuze, einer atmungsaktiven Wanderhose oder Wanderleggings, einem leichten, aber wärmenden Fließpullover, Funktionsshirt, guten Socken, Gamaschen, die Schuhe und Füße vor plötzlichen Regenfällen schützen, und natürlich das richtige Schuhwerk. Generell gilt: Je besser die Qualität, desto länger hält jedes einzelne Teil. Einziger Wermutstropfen: Die Kosten für eine Grundausrüstung liegen meist bei 300 bis 400 Euro. Wem das zu teuer ist, der kann seine Ausstattung entweder nach und nach erweitern oder bei verschiedenen Anbietern auch leihen.

Fürs Wandern in den Bergen oder anderem wilden Terrain sollten Sie auf einfache Straßen- oder Sportschuhe verzichten. Stattdessen braucht es festes Schuhwerk, das den Fuß stützt, vor Steinen schützt und Halt auf trockenem wie nassem Untergrund gibt. Zur Auswahl stehen Wanderschuhe, Trailrunning-Schuhe oder – bei besonders warmem Wetter – Trekking-Sandalen.

• Trailrunning-Schuhe: Sie eignen sich hervorragend für kurze Wandertouren. Sie sind leichter und weniger sperrig als Wanderschuhe und bieten dennoch guten Halt und ausreichend Unterstützung für die Füße.
• Wanderschuhe: Für mehrtägige Wanderungen sind höher geschnittene Wanderschuhe aus Leder oder Gore-Tex-Materialien die beste Wahl. Sie bieten Füßen noch mehr Halt und Schutz in jedem Gelände und bei jedem Wetter.
• Socken und Gamaschen: Bei warmen Temperaturen eignen sich Sportsocken oder leichte Socken aus Naturmaterialien, beim Wandern im Winter dicke Wollsocken, die die Füße warmhalten und genügend Dämpfung bieten. Wenn Sie viel durch hohes Gras und buschige Gebiete wandern, bieten hohe Socken zusätzlichen Schutz. Auch praktisch: wasserabweisende Gamaschen, die Sie im Falle eines plötzlichen Regenschauers schnell über die Schuhe ziehen können.

Neben der bereits genannten Garderobe gibt es aber noch einige andere Dinge, die wir beim Wandern dabeihaben sollten. Je nachdem, ob Sie nur einen Tag im Umland oder mehrere Tage im Gebirge unterwegs sind, sollten Sie anders planen. Bei der Wahl des Rucksacks sollten Sie darauf achten, dass er gut sitzt und dass Sie schnellen Zugriff auf die wichtigsten Sachen haben. Auch praktisch: eine Regenschutzhülle für den Rucksack.

Alles eingepackt? Dann fehlt nur noch die passende Tour! Wer nicht ausschließlich nach Karte und mit Kompass wandern will oder einfach etwas Inspiration für den nächsten Ausflug braucht, findet zahlreiche Touren in verschiedenen Wander-Apps. Darüber hinaus sind insbesondere in den Bergen Wetter-Apps und Notfall-Apps hilfreich. Außerdem toll: Apps zur Bestimmung von Pflanzen, Tieren, Berggipfeln und Sternen. Hier gibt es einen Überblick über die wichtigsten Apps für Outdoor-Fans.