Alle Inhalte zu
Sport-Basics ###AMOUNT###

Eine Frau zieht mit der Hand ein Bein zum Po um sich vor dem Laufen zu dehnen.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Dehnen: Warum Aufwärmübungen vor dem Sport so wichtig sind

Egal, ob im Fitnessstudio oder beim Sport zu Hause: Aufwärmen sollten Sie sich immer. Lesen Sie, warum richtiges Dehnen vor dem Training so wichtig ist.

Fussballer sitzt auf dem Rasen und zieht das Bein an die Brust.
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Die PECH-Regel – schnelle Hilfe bei Sportverletzungen

Muskelzerrung, Bänderriss, kaputtes Kniegelenk – die Liste möglicher Sportverletzungen ist lang. Bei einem Sportunfall ist die PECH-Regel eine gute Soforthilfe.

Gruppe im Fitnessstudio beim Step Aerobic, Ausschnitt Beine.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

So entsteht Muskelkater

Wer kennt das nicht? Die Bewegungen erinnern an einen Roboter, es schmerzt und brennt – ein klarer Fall von Muskelkater.

Mann und Frau beim Training mit einer Faszienrolle.
InterviewLesezeit: 3:00 min.

Interview: Faszien – eine Hülle aus Bindegewebe

Faszien sind Bänder aus Bindegewebe, die Muskeln, Gelenke, Organe, Sehnen und Nerven umgeben. Lesen Sie im Interview, warum Faszien so wichtig für den Körper sind.

Junge Frau schaut beim Joggen auf ihre Armbanduhr.
ArtikelLesezeit: 3:30 min.

Self Tracking – Vorteile und Nachteile des Trends

Schrittzähler, Apps, Fitnessuhren – sie helfen uns dabei, uns selbst zu vermessen. Selbstoptimierung heißt das Ziel. Wie sinnvoll ist Self Tracking und was sind seine Nachteile?

Junger Mann im Rollstuhl spielt Basketball.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Sportvereine für Behinderte im Rheinland

Auch geistig und körperlich behinderte Menschen sollten in Bewegung bleiben. Die vigo Online-Landkarte zeigt Ihnen Sportvereine für Menschen mit Handicap im Rheinland.