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Sport-Basics ###AMOUNT###

ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Bluthochdruck senken: So wichtig ist Sport

Bei Bluthochdruck können schon ein wenig Bewegung und Sport den Blutdruck senken.

Eine Frau zieht mit der Hand ein Bein zum Po um sich vor dem Laufen zu dehnen.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Dehnen: Warum Aufwärmübungen vor dem Sport so wichtig sind

Egal, ob im Fitnessstudio oder beim Sport zu Hause: Aufwärmen sollten Sie sich immer. Lesen Sie, warum richtiges Dehnen vor dem Training so wichtig ist.

Junge Frau liegt auf einer Kommode auf dem Bauch und macht Gymnastikübungen.
ArtikelLesezeit: 5:00 min.

Sportmythen: Wie gut wissen Sie Bescheid?

Unser Selbsttest zeigt, ob Sie auf typische Sportirrtümer hereinfallen, oder ob Sie die richtigen Antworten kennen.

Gruppe im Fitnessstudio beim Step Aerobic, Ausschnitt Beine.
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

So entsteht Muskelkater

Wer kennt das nicht? Die Bewegungen erinnern an einen Roboter, es schmerzt und brennt – ein klarer Fall von Muskelkater.

Mann und Frau beim Training mit einer Faszienrolle.
InterviewLesezeit: 3:00 min.

Interview: Faszien – eine Hülle aus Bindegewebe

Faszien sind Bänder aus Bindegewebe, die Muskeln, Gelenke, Organe, Sehnen und Nerven umgeben. Lesen Sie im Interview, warum Faszien so wichtig für den Körper sind.

Junge Frau schaut beim Joggen auf ihre Armbanduhr.
ArtikelLesezeit: 3:30 min.

Self Tracking – Vorteile und Nachteile des Trends

Schrittzähler, Apps, Fitnessuhren – sie helfen uns dabei, uns selbst zu vermessen. Selbstoptimierung heißt das Ziel. Wie sinnvoll ist Self Tracking und was sind seine Nachteile?

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