Aufwärmprogramm: 10 Dehnübungen für den ganzen Körper

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Ein Mann stützt sich für eine Dehnübung an einer Wand ab.

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Nehmen Sie sich vor dem Training Zeit fürs Aufwärmen. Mit Stretching bereiten Sie Ihre Muskulatur auf das Sportprogramm vor und schützen sich vor Zerrungen und Verletzungen. Wir stellen Ihnen 10 Dehnübungen für den ganzen Körper vor. Halten Sie jede Übung pro Seite 5 bis 10 Sekunden.

10 Dehnübungen für den ganzen Körper

Junge Frau joggt im Wald.

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Die AOK unterstützt Anfänger.


Letzte Änderung: 13.03.2017