
Nehmen Sie sich vor dem Training Zeit fürs Aufwärmen. Mit Stretching bereiten Sie Ihre Muskulatur auf das Sportprogramm vor und schützen sich vor Zerrungen und Verletzungen. Wir stellen Ihnen 10 Dehnübungen für den ganzen Körper vor. Halten Sie jede Übung pro Seite 5 bis 10 Sekunden.
10 Dehnübungen für den ganzen Körper

#Laufliebe
Jan Fitschen wird Sie motivieren.
Laufen – Richtig aufwärmen: 4 Dehnübungen zum Mitmachen
Daniel Harzbecker, Sportwissenschaftler und Lauftrainer aus Erkrath, demonstriert Ihnen in diesem Clip vier elementare Dehnübungen, die eine optimale Vorbereitung für euer Lauftraining darstellen.
Ihnen hat das Video gefallen? Weitere Videos finden Sie im Youtube-Kanal der AOK Rheinland/Hamburg.
Letzte Änderung: 09.12.2019
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