Hausmittel gegen Erkältung

Auch wenn die Wirkung von Hausmitteln aus der Natur wissenschaftlich häufig nicht erwiesen ist, ist sie doch seit Jahrhunderten erprobt. Kann es auch mal ein Hausmittel bei Erkältung statt verschreibungspflichtiger Medikamente oder freiverkäuflicher Tabletten aus der Apotheke sein? Natürlich, solange Sie keine schwerwiegenden Symptome wie hohes Fieber haben. Dann sollten Sie lieber in Ihre Arztpraxis gehen.

Ätherische Stoffe können zum Entschleimen und Abschwellen und damit zu besserer Sauerstoffversorgung bei Erkältung beitragen. Dazu gehören Thymian-, Eukalyptus- und Pfefferminzöl, die Sie – je nach Produkt und Konzentration – zum Einreiben, Inhalieren oder Baden benutzen. Fenchelhonig, von dem Sie immer mal wieder einen Löffel nehmen, wirkt schleimlösend.

Neben Hausmitteln ist Ruhe das A und O bei einer Erkältung. Schlafen Sie viel und überanstrengen Sie sich nicht. So kann der Körper seine Energie auf die Heilung verwenden. Mindestens zwei Liter Flüssigkeit am Tag, am besten in Form von warmem Tee oder Wasser, hält die Schleimhäute feucht und verflüssigt zähen Schleim in Nase, Mund oder Bronchien. Und trotz aller Schonung sollten Sie ab und an einen Spaziergang an der frischen Luft wagen oder zumindest in Ihrem Krankenzimmer stoßlüften. Denn trockene Heizungsluft schwächt den Körper zusätzlich.

Das gilt noch während der Erkältung: Ihr Immunsystem leistet jetzt Schwerstarbeit. Unterstützen Sie es mit einer ausgewogenen Ernährung mit vielen Vitaminen. Schwere Kost dagegen macht müde und belastet den Körper. Eine selbstgekochte Hühnersuppe mit frischer Gemüseeinlage kann tatsächlich leicht entzündungshemmend wirken. Das enthaltene Eiweiß, die Mineralstoffe und B-Vitamine helfen dem Immunsystem und regen die Verdauung an.

Ist die Nase wegen einer Erkältung verstopft, leiden manche unter Druck auf den Ohren. Das liegt daran, dass die Schleimproduktion in den Nasenhöhlen erhöht ist und sich der Kanal zwischen dem Nasenrachenraum und dem Mittelohr entzündungsbedingt spürbar verengt. Dampf aus einer Schüssel mit heißem Wasser oder Kamillentee kann Ihr Ohr dann von dem Druckgefühl befreien. Eine warme Kompresse, fünf bis zehn Minuten auf dem Ohr platziert, ist ebenfalls einen Versuch wert. Die begleitende Anwendung von abschwellenden Nasensprays verbessert die Belüftung, kochsalzhaltige Nasensprays lösen den Schleim.