Auspowern, meditieren, lesen … es gibt viele unterschiedliche Wege, sich zu entspannen. Wie Sie am besten zur Ruhe kommen, erfahren Sie durch unseren Selbsttest.
Welcher Entspannungstyp sind Sie?
„Lebe Balance“
Das AOK-Angebot für Ihr inneres Gleichgewicht.
Gefühls Bodyscan Meditation zum Mitmachen
Wir zeigen Ihnen in diesem Video eine geführte Meditation, die Sie gut anwenden können, wenn Sie häufig negative Emotionen wie Wut, Trauer und Schmerz in Ihrem Körper haben. Durch diese Bodyscan Meditation lernen Sie, diese Gefühle anzunehmen, um sie anschließend ziehen zu lassen.
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Letzte Änderung: 11.01.2017
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