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Ayurveda unterscheidet in seiner Philosophie drei Doshas, also Lebensenergien. Testen Sie hier, ob Sie eher ein Vata-, Pitta- oder Kapha-Typ sind und was dies bedeutet.
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Der Vata-Typ: Der Vata-Typ benötigt einen geregelten Tagesablauf, um sich wohl zu fühlen. Ruhe, Entspannung und Wellness tragen sehr zum Wohlbefinden bei, denn Vata-Typen sind oft nervös und eher ängstlich. Yoga und autogenes Training kann zusätzlich Ruhe bringen. Sie sollten drei warme Mahlzeiten zu sich nehmen und warme Getränke bevorzugen. Als Vata-Typ empfiehlt die ayurvedische Heillehre schwer verdauliche Speisen wie Kohl und Paprika, sowie Rohkost eher zu meiden.
Der Pitta-Typ: Pitta Menschen sind Perfektionisten und neigen zur einem aufbrausenden, temperamentvollen Gemüt. Wichtig ist für sie eine Balance zwischen Aktivität und Entspannung. Pitta-Typen sollten alle säuernden, scharfen und öligen Nahrungsmittel meiden – besonders Alkohol und Kaffee. Bittere und herbe Nahrungsmittel wie Hülsenfrüchte, Rosenkohl sind hingegen für diesen Konstitutions-Typen zu empfehlen, so die Ayurveda-Lehre. Ausgleichend dazu sollten sie süßes Obst verzehren.
Der Kapha-Typ: Der Kapha-Typ ist häufig träge, bewegt sich ungern und neigt zu Übergewicht. Unbedingt wichtig: mehr Bewegung. Ein tägliches Fitness-Programm sollte dieser Konstitutionstyp für sich etablieren. Aktivität ist übrigens in jeder Lebenslage ein wichtiges Stichwort für den Kapha-Typ. Süßigkeiten, Milchprodukte und alle fetten Nahrungsmittel sollten Sie meiden. Leichte Speisen mit herber oder bitterer Note sollte der Kapha-Typ dagegen bevorzugen
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Massage, Salbung oder Einreibung ist die Bedeutung von "Abhyanga". BEHANDLUNG: Traditionell wird die Kräuter-Öl-Massage von zwei Therapeuten durchgeführt. Hierzulande massiert aus Kostengründen in der Regel nur eine Person. Verschiedene Institute bieten jedoch – gegen Aufpreis – auch Abhyanga mit zwei Masseuren an. Die Behandlung dauert etwa 45 bis 60 Minuten. WIRKUNG: Diese Massage soll Wohlbefinden und Entspannung bringen.
Vishesh ist mit Abhyanga vergleichbar. BEHANDLUNG: Vishesh ist im Gegensatz zu Abhyanga eine sogenannte Tiefenmassage. Sie dauert meistens 90 Minuten. WIRKUNG: Die Massage soll den Lymphfluss und die Durchblutung anregen. Somit wirkt sie stimulierend auf Geist, Körper und Stoffwechsel.
Für viele ist der Stirnguss eine besonders entspannende Erfahrung. BEHANDLUNG: Nach einer vorbereitenden Gesichts- und Kopfmassage werden warme Kräuter-Öl-Essenzen auf die Stirn gegossen. Die Behandlung dauert etwa 60 Minuten. WIRKUNG: Shirodhara soll das zentrale Nervensystem beruhigen und sich somit positiv auf Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Stress auswirken.
Pizhichill wird auch als "Königsguss" bezeichnet. BEHANDLUNG: Körperwarme Kräuteröle werden hier von zwei Therapeuten synchron in einem bestimmten Rhythmus über den ganzen Körper gegossen . Diese Behandlung dauert ungefähr 90 Minuten. WIRKUNG: Pizhichill soll den Stoffwechsel von Haut und Organen anregen und tiefe Entspannung bringen. Besonders gut soll diese Wellness-Behandlung Rheumatikern tun.
Udvarthana ist eine intensive Reibemassage mit einer Paste aus Öl und Getreide. BEHANDLUNG: Im Gegensatz zur Abhyanga-Massage wird hierbei kräftig gegen das Herz massiert. Die Massage dauert etwa 60 Minuten. WIRKUNG: Udvarthana regt den Zell- und Organstoffwechsel an. Sie soll unter anderem gegen Übergewicht und Cellulite helfen.
Bei dieser Behandlung werden nicht nur die Füße, sondern auch die Unterschenkel und die Knie behandelt. BEHANDLUNG: Mit speziellen Griffen werden neben den Füßen auch die Waden und Knie ausgestrichen. Das Ganze dauert etwa 45 Minuten. WIRKUNG: Das Massieren der Füße soll Schlafstörungen und Nervosität vertreiben. Die Beinmassage soll Becken und Dickdarm aktivieren sowie Kreislaufbeschwerden entgegenwirken.
Letzte Änderung: 09.09.2014
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