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Genießen Sie in diesem Jahr trotz Corona ein ganz entspanntes Weihnachtsfest! Wie das geht? Wir geben hilfreiche Tipps gegen weihnachtlichen Stress.
Für viele Menschen ist Weihnachten purer Stress. Geschenke müssen gekauft, das Haus geschmückt und das Festmahl zubereitet werden. Das Stresslevel steigt durch die diesjährigen Corona-Maßahmen zusätzlich an. Geschäfte haben geschlossen, die Familie kann nur in kleineren Gruppen zusammenkommen. Das Ende vom Lied ist häufig, dass man es keinem wirklich Recht machen kann und jeder genervt ist. Doch es gibt auch in diesem Jahr Möglichkeiten, das Weihnachtsfest entspannt anzugehen. Viele kleine Läden vor Ort bieten kreative Alternativen an – vom Schaufenster-Einkauf über Drive-in bis hin zum Lieferservice.
Mehr Tipps für eine entspanntere Adventszeit hat Clarimedis-Expertin Julia Petmecky.
Psychologin
ServiceCenter AOK-Clarimedis
Wie können Rituale gegen Stress helfen?
Rituale schaffen Struktur und Vorhersehbarkeit. Sie geben Halt und Ruhe. Und das Gefühl, die Dinge unter Kontrolle zu haben, gibt uns Sicherheit.
Wie lässt sich das für die Weihnachtszeit nutzen?
Die Weihnachtszeit ist traditionell von vielen Ritualen geprägt. Mit ihrer Hilfe kann man sich dem Fest in kleinen Schritten nähern. Viele typische Dinge wie backen oder basteln sind gute Gelegenheiten, um gemeinsam etwas zu unternehmen und sich auf die Feiertage einzustimmen. Ebenso kann man individuelle Rituale etablieren. Zum Beispiel einen "Ausflug" mit der Familie machen, um den Tannenbaum selbst zu schlagen.
Lässt sich bereits vorhandener Stress mit Ritualen reduzieren?
Ja, denn hier funktionieren Rituale genauso. Man kann zum Beispiel zur Messe gehen und ganz bewusst zuhören oder Adventsspaziergänge nutzen, um zu entspannen und ein Gegengewicht zu Hektik und Stressgefühlen zu schaffen.
Stress im Griff
Lernen Sie, Ihren Stress zu verringern.
Letzte Änderung: 15.12.2020
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