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Self-care – die Kunst, für sich selbst zu sorgen

ArtikelLesezeit: 3:00 min.
Frau formt mit den Händen ein Herz vor einem Sonnenuntergang.

Bildnachweis: © istockphoto.com / kieferpix

Seit Monaten verlangt die Corona-Krise uns einiges ab. Um so wichtiger ist es, sich gut um sich selbst zu kümmern. Self-care ist hier das Stichwort. Achtsamkeitstrainerin Angela Homfeldt weiß, wie Sie für mehr Selbstliebe in Ihrem Alltag sorgen können.

Expertenbild

Die Expertin zum Thema

Angela Homfeldt

Achtsamkeitstrainerin

Mit Selbstliebe gegen Stress

Dauerstress auf der Arbeit, ein Streit im Freundeskreis, ein Krankheitsfall in der Familie – das geht auf Dauer ganz schön an die Substanz. Um so wichtiger ist es, dass Sie sich regelmäßig gut um sich kümmern. Denn Selbstliebe stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.

„Gönnen Sie sich jeden Tag ein bisschen Me-Time“, rät die Achtsamkeitstrainerin Angela Homfeldt. Nehmen Sie sich also Zeit für sich allein: Lesen Sie ein Buch, gehen Sie joggen, machen Sie einen Sparziergang … Mehr Ideen für mehr Selbstliebe finden Sie in unseren Tipps.

Junge Frau mit Wollpullover am Meer.

Stress im Griff

Lernen Sie, Ihren Stress zu verringern.

7 Tipps für mehr Selbstfürsorge im Alltag

Der Weg zur inneren Balance und Zufriedenheit ist nicht für jeden gleich. Was anderen hilft, muss nicht zwingend die richtige Lösung für Sie sein. Einige brauchen Ruhe und Abgeschiedenheit, um sich zu entspannen, andere dagegen Gesellschaft und Aktivitäten. In unseren Tipps ist für jeden etwas dabei. Wichtig ist, dass Sie die Übungen regelmäßig und ohne Zeitdruck durchführen. „Und vor allem“, so Homfeldt, „ohne mit Ihrem inneren Schweinehund zu diskutieren. Einfach machen!“


Meditation für Vertrauen statt Unsicherheit

Diese von Angela Homfeldt entwickelte Visionsreise mit Entspannungsmusik nimmt Sie mit an einen Ort Ihres Wunsches, der Entspannung und Zufriedenheit ausstrahlt. Hier können Sie Vertrauen schöpfen und wieder Zuversicht in sich selbst und die Zukunft gewinnen.

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Letzte Änderung: 20.06.2020