AOK-Programme – gute Vorsätze erfolgreich umsetzen

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Frauenfüße auf einer Waage.

Bildnachweis: © wdv / Tim Thiel

AOK-Programme wie „Abnehmen mit Genuss“, „Lebe Balance“ und „Stress im Griff“ helfen Ihnen dabei, Ihre guten Vorsätze erfolgreich umzusetzen. vigo Online stellt Ihnen die AOK-Angebote vor.

Lebe Balance

Lernen Sie stärker durchs Leben und die Berufswelt zu gehen. Mit Lebe Balance, dem Gesundheitsangebot für mehr Achtsamkeit, gelingt es Ihnen. Es hilft Ihnen dabei, Ihre Wünsche und Bedürfnisse besser kennenzulernen, Ihre persönlichen Schutzfaktoren zu stärken und die täglichen Anforderungen Ihrer Umwelt wahrzunehmen.

 

Abnehmen mit Genuss

Sie wollen sich satt essen, Kilos verlieren und Ihr neues Wunschgewicht langfristig halten? Mit dem AOK-Programm „Abnehmen mit Genuss“ lernen Sie, Ihre Ernährung dauerhaft umzustellen. Anhand eines Ernährungstagebuchs und regelmäßiger Fragebögen geben Ihnen Ernährungs- und Bewegungsexperten individuelle Tipps per Brief oder Mail. Mit der Online-Version von „Abnehmen mit Genuss“ sind Sie in Ihrem Alltag flexibler.

Stress im Griff

Die Experten der AOK helfen Ihnen dabei, Ihre persönlichen Stressfaktoren zu erkennen und einen entspannten Umgang mit ihnen zu erlernen. Grundlage für Ihr individuelles Anti-Stress-Training ist ein Fragebogen, den Sie im Internet ausfüllen können. In den folgenden vier Wochen lernen Sie Verhaltensweisen kennen, mit denen Sie Ihren Stress reduzieren können und erhalten zudem praktische Hinweise für kritische Alltagssituationen.

Gruppe in einem Fitnessstudio macht Übungen mit Theraband.

AOK-Kurse vor Ort

Tun Sie mehr für Ihre Gesundheit!

Laufend in Form

Das AOK-Laufprogramm gibt Ihnen den notwendigen Kick und erleichtert Ihnen den Einstieg in den Laufsport. Sie erhalten Ihren individuellen Trainingsplan, den ein Expertenteam anhand Ihrer Bedürfnisse und Ihrer Kondition erstellt. Mit dieser Unterstützung geht Ihnen garantiert nicht die Puste aus.

Mit dem Rad zur Arbeit

Steigen Sie auf und radeln Sie los! Jedes Jahr ab Juni geht es bei der AOK-Aktion „Mit dem Rad zur Arbeit“ darum, seinen Weg zum Job mit dem Fahrrad zu bewältigen. Das ist gut für Gesundheit und Umwelt. Den Teilnehmern winken zudem attraktive Preise.


Setzen Sie Ihre Vorsätze um!

Letzte Änderung: 06.12.2019