Migräne: So wird der Kopf wieder klar

Ein schier unerträglicher Kopfschmerz gepaart mit Übelkeit: Migräne. Mehr als jeder Zehnte leidet darunter. Doch wer seine Auslöser kennt, kann vorbeugen. Wir erklären, wie das geht, welche Rolle ein Kopfschmerztagebuch dabei spielt und was bei einer Migräneattacke hilft.

Es gibt verschiedene Arten von Kopfschmerzen. Charakteristisch für Migräne sind wiederkehrende Kopfschmerzattacken. Sie treten oft mehrmals pro Monat auf. Die Kopfschmerzen sind häufig nur einseitig zu spüren, können aber auch beidseitig auftreten. Migränegeplagte spüren oft einen starken, pochenden und pulsierenden Schmerz. Er tritt vor allem im Bereich der Stirn, Schläfen und Augen auf.

Zusätzliche Symptome können auch Übelkeit und Erbrechen sein oder man reagiert empfindlich auf Licht und Lärm. Außerdem werden die Schmerzen bei Bewegung meist schlimmer.

Normalerweise ist eine unbehandelte Migräneattacke bei einem Erwachsenen nach einigen Stunden vorbei. In seltenen Fällen dauert sie bis zu drei Tage an.

Fachleute unterscheiden Migräne mit Aura und ohne Aura. Die zweite Form haben etwa 80 Prozent der Betroffenen. Bei einer Migräneform mit Aura leiden die Personen vor der eigentlichen Migräneattacke unter neurologischen Störungen. Das können Sehstörungen sein wie Lichtblitze, Flimmern oder Gesichtsfeldeinschränkungen. Auch Gefühlsstörungen wie ein Kribbeln in Armen oder Beinen kommen vor.

Die Aura tritt in der Regel auf, bevor der Kopfschmerz beginnt. Die Symptome können bis zu eine Stunde andauern. Danach verschwinden sie wieder. Doch selbst wer Migräne mit Aura hat, erlebt diese „Vorankündigung“ nicht unbedingt jedes Mal.

In seltenen Fällen können die Aura-Symptome bis zu einer Woche anhalten. Dann spricht man von einer persistierenden Aura.

Das Krankheitsbild verfestigt sich oft im jungen Erwachsenenalter, also bei Menschen bis 30 Jahre. Am stärksten treten die Beschwerden bei Personen auf, die zwischen 40 und 50 Jahre alt sind. Mit zunehmendem Alter werden die Migräneattacken meist seltener und weniger heftig.

Auch Kinder können schon von dem plagenden Kopfschmerz betroffen sein. Bei ihnen sind die Migräneepisoden meist kürzer als bei Erwachsenen. Außerdem leiden Kinder neben Kopfschmerzen häufig unter Schwindel und Gleichgewichtsstörungen.

Grundsätzlich verläuft Migräne im Lebenslauf meist schwankend. Es gibt gute und schlechte Phasen.

Migräneepisoden lassen sich nicht immer vermeiden. Doch Sie können etwas tun, damit diese möglichst selten und nicht so heftig auftreten. Dazu ist es nützlich, wenn Sie wissen, auf welche Auslöser Sie besonders empfindlich reagieren. Das finden Sie beispielsweise mit einem Kopfschmerztagebuch heraus. Dann sollten Sie Ihre Trigger möglichst vermeiden. Darauf können Sie außerdem achten: