Unterstützen Sie Ihr Herz

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Um Herzkrankheiten vorzubeugen, ist eine gesunde Ernährung, viel Bewegung und Stressabbau wichtig – und zwar am besten schon im Jugendalter.

Übergewicht belastet das Herz. Wenn Sie zu viel auf die Waage bringen, sollten Sie Ihr gewicht reduzieren. Zum Beispiel mit dem AOK-Programm „Abnehmen mit Genuss“.

Mit regelmäßiger Bewegung stärken Sie Ihr Herz. Einfach mehr zu Fuß gehen und öfter mal die Treppen statt den Aufzug benutzen ist bereits ein erster Schritt in die richtige Richtung.

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Tun Sie mehr für Ihre Gesundheit!

Sportarten, die gleichmäßig belasten und keinen Wettkampfcharakter haben (zum Beispiel Wandern, Walken, Joggen, Radfahren oder Schwimmen), senken den Blutdruck.

Außerdem fließt das Blut besser, Fett wird abgebaut und der Blutzuckerspiegel erreicht ein gutes Maß. Einen guten Einstieg in den Laufsport bietet zum Beispiel das AOK-Programm „Laufend in Form“.


Letzte Änderung: 17.06.2012