Am Aschermittwoch ist alles vorbei? Von wegen. Für einige fängt es an diesem Tag erst richtig an: Die Fastenzeit beginnt.
Fast sieben Wochen lang sollen die Menschen während der Fastenzeit auf etwas verzichten, das ihnen entweder lieb oder zur schlechten Angewohnheit geworden ist. Was seinen Ursprung im christlichen Glauben hat, ist mittlerweile zu einem echten Trend geworden. Fasten gilt gemeinhin als schick, es hat jedoch nichts mit einer Diät zu tun. Vielmehr soll die Fastenzeit – die Aschermittwoch beginnt und Ostern endet – an die 40 Tage erinnern, die Jesus in der Wüste verbracht hat. Früher war für den gesamten Zeitraum mit nur einer täglichen Mahlzeit ein strenges Fasten vorgesehen. Mittlerweile gilt dieses aber nur noch für Aschermittwoch und Karfreitag.
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Es gibt viele Formen des Verzichtes: Neben dem Entsagen von Alkohol, übermäßigem Essen und unnötiger Konsumgüter gibt es sogar Initiativen wie SMS-Fasten, bei dem auf übermäßiges Verschicken von Kurznachrichten verzichtet wird, und das sogenannte Autofasten, die eingeschränkte Nutzung des PKWs also. Es gibt viele Dinge, auf die man eine Zeit lang verzichten kann. Der Sinn liegt darin, sich auf das Wesentliche zu besinnen und kontrollierter mit Konsum umzugehen.
Fasten-Tipps
Verzicht auf Süßes
Der Verzicht auf Süßes steht bei vielen ganz oben auf der Liste der Entsagungen. Wer täglich zu Pralinen, Schokolade oder anderen süßen Lebensmitteln gegriffen hat, verzichtet 40 Tage lang auf diese Gewohnheit. Da aber in der Fastenzeit die Sonntage ausgenommen sind, kann an diesen Tagen ruhig einmal "gesündigt" werden. Das hilft, die 40 Tage auch wirklich durchzustehen.
Auto-Fasten
Statt mit dem PKW zu fahren, sollen Auto-Faster ihre täglichen Wege so oft es geht mit öffentlichen Verkehrsmitteln, dem Fahrrad oder zu Fuß erledigen. Denn die Fastenzeit soll dazu anhalten, ausgetretene Pfade eine Zeit lang zu verlassen und sich so ihrer bewusst zu werden.
Konsumstopp
40 Tage lang nicht shoppen gehen, keine neuen Schuhe, keine neuen Kleidungsstücke. Diese Dinge können jetzt erst mal warten. Der positive Nebeneffekt: Sie werden mehr Geld in der Tasche haben und vielleicht das eine oder andere Schätzchen aus dem Kleiderschrank wiederentdecken.
Weniger Alkohol
Besonders nach der Karnevalszeit haben viele Narren das Bedürfnis, während der Fastenzeit auf Alkohol zu verzichten. Das Glas Wein zum Essen muss nicht unbedingt gestrichen werden: Auch ein kleiner Verzicht, ein bewussterer Umgang mit alkoholischen Getränken zum Beispiel, reicht bereits aus.
Smartphone-Fasten
Der Verzicht auf das Schreiben von Kurznachrichten ist eine relativ neue Variante des Fastens. Wer eine Zeit lang versucht weniger SMS zu verschicken, wird sich auf klassische Kommunikationswege, wie zum Beispiel das direkte Gespräch, zurückbesinnen.
Fleisch-Fasten
40 Tage nicht aus dem Vollen schöpfen. Auch das ist der Sinn der Fastenzeit. Wer klein anfangen will, könnte es damit versuchen, statt Fleisch viel Gemüse, Obst und Fisch zu essen. Wer sich mit diesem geänderten, gesunden Speiseplan wohler fühlt, ernährt sich vielleicht auch außerhalb der Fastenzeit bewusster.
Weniger rauchen
Haben Sie schon oft versucht, das Rauchen aufzugeben oder den Konsum von Zigaretten zu reduzieren? Die Fastenzeit könnte ein Anlass sein, diese unliebsameGewohnheit aufzugeben. Wenn Sie sich jede Zigarette bewusst machen und deren Sinn hinterfragen, ebnen Sie vielleicht ihren Weg zum Nichtraucher-Dasein.
Nichts aufschieben
Die evangelische Kirche schlägt den modernen Asketen sogenanntes Zauder-Fasten vor. Sie sollen also 46 Tage lang darauf verzichten, Entscheidungen immer wieder aufzuschieben. Diese Art des Fastens soll dazu führen, durchdachte Entscheidungen künftig mutig umzusetzen und Risiken zu akzeptieren.
Weniger schlafen, mehr Sport
Es gibt Menschen, die nehmen sich während der Fastenzeit vor, weniger zu schlafen und stattdessen Sport zu treiben. Sie stehen eine halbe oder ganze Stunde eher auf, um joggen zu gehen oder Gymnastik zu machen. Das fördert die Fitness. Und weil es sich um eine überschaubare Zeit handelt, lässt sich dieser Verzicht relativ leicht umsetzen.
Weniger fernsehen
Sie sehen zu viel fern? Reduzieren Sie Ihren Konsum zum Beispiel auf die Tagesschau oder nehmen Sie sich vor, nur ausgewählte Sendungen zu schauen. Wenn man nicht gleich in die Vollen geht und die alten Gewohnheiten komplett aus dem Tagesrhythmus streicht, fällt der Verzicht gar nicht so schwer.
Bewusster Umgang mit dem Computer
Die meisten Berufstätigen arbeiten mit dem PC. In diesem Fall lässt sich ein Verzicht natürlich nicht realisieren. Den Computer aber in der Freizeit einfach ausgeschaltet zu lassen, könnte einen Teil des Ihres persönlichen Fasten-Programms ausmachen. Es würde Sie anregen, Ihre Freizeit mit anderen Tätigkeiten zu füllen.
Letzte Änderung: 17.02.2015