Kann ich einer Demenz vorbeugen?

Unsere Clarimedis-Experten nehmen jedes Jahr bis zu einer halben Million Anrufe entgegen. Häufig gestellte Gesundheitsfragen beantwortet das Expertenteam in unserer Rubrik „Frage der Woche“.

Es gibt verschiedene Formen von Demenzerkrankungen, deren Ursachen sehr unterschiedlich sein können und noch nicht zur Gänze geklärt sind. Alzheimer ist mit etwa 40 Prozent die häufigste Demenzerkrankung und tritt in den meisten Fällen ab dem 60. Lebensjahr auf. Dabei sammeln sich spezielle Eiweißablagerungen, sogenannte Amyloid-Plaques, im Gehirn an. Betroffene haben oft Lücken im Kurzzeitgedächtnis, was sie noch selbst bemerken – und wofür sie sich häufig schämen und aggressiv oder depressiv reagieren.

Bei der vaskulären Demenz verändern sich die Gefäße, wodurch das Gehirn chronisch minderdurchblutet ist. Bei dieser Art der Demenz kann es hilfreich sein, Risikofaktoren für die Entstehung zu minimieren. Dazu gehören der Verzicht auf Tabak und Alkohol sowie eine stabile Einstellung eines bestehenden Bluthochdrucks, eines Diabetes mellitus sowie einer Fettstoffwechselstörung.

Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) empfiehlt grundsätzlich bei allen Formen von Demenz, Tabak und Alkohol zu meiden sowie auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit Vollkornprodukten, Obst und Gemüse sowie eine fleisch-, salz- und zuckerarme Ernährung zu achten. Reichlich Bewegung, Sport in Gruppen und vor allem sozial aktiv zu sein ist sehr förderlich bei der Erkrankung. Experten empfehlen darüber hinaus kognitives Training; das können beispielsweise Sudokus, Kreuzworträtsel oder Gesellschaftsspiele sein.

Wir wissen heute, dass auch Schwerhörigkeit mit einem erhöhten Risiko für eine Demenz verbunden sein kann, daher sollte eine möglichst frühzeitige Versorgung mit geeigneten Hörgeräten erfolgen.

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