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Zeitdruck, Konflikte, Planungschaos – finden Sie heraus, wie sehr Sie gestresst sind. Der Test eröffnet Ihnen mögliche Ursachen für Stress am Arbeitsplatz, so genannte Stressoren. Beurteilen Sie, ob die Faktoren Sie weniger, mittel oder stark belasten.
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Sie haben es gut getroffen im Job. Sie arbeiten in einem positiven Umfeld oder/und Ihre Aufgaben sind befriedigend. Außerdem scheinen Sie ein Stressbewältigungsprofi zu sein. Ihnen können Stressoren so leicht nichts anhaben. Bleiben Sie dennoch aufmerksam für Stress-Warnsignale wie Überforderung, Lärm oder sozialer Stress.
Es gibt immer mal Stressphasen im Leben. Solange sie nicht andauern, ist dies nicht bedenklich. Was belastet Sie besonders stark? Behalten Sie dies im Auge und machen Sie eine Liste, welche Belastungen einfach und welche schwieriger abzubauen sind. Starten Sie mit den am leichtesten abbaubaren. Ein Blick mit etwas Abstand auf bedrohlich erscheinende Situationen kann neue Perspektiven eröffnen. Seien Sie aufmerksam, was Ihre Belastungsgrenzen betrifft. Reagieren Sie frühzeitig und tun Sie etwas dagegen.
Sie reflektieren bereits, was Sie so extrem stresst. Versuchen Sie, Ihre starken Belastungen zu verringern. Betrachten Sie hohe Stress-Verursacher - woher kommen sie und wie entstehen sie? Vielleicht gibt es Stressoren, die leicht abzustellen sind. Versuchen Sie nach und nach Ihre Belastungen zu reduzieren. Beachten Sie außerdem unsere Entspannungstipps.
Stress im Griff
Lernen Sie, Ihren Stress zu verringern.
Letzte Änderung: 27.01.2020
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