- 1Endlich müde durch das richtige Essen?
- 2Selbsttest: Essen Sie sich wach?
Sie finden abends einfach nicht in den Schlaf? Das könnte an Ihren Essgewohnheiten liegen! Unser Test verrät Ihnen, ob Sie sich wach essen.
Essen Sie sich wach?
Frage 1 von 5:
Wann im Verlauf des Tages nehmen Sie die üppigste Mahlzeit zu sich?
Frage 2 von 5:
Was kommt am Abend bei Ihnen auf den Tisch?
Frage 3 von 5:
Koffein am Abend – kommt das für Sie in Frage?
Frage 4 von 5:
Wann nehmen Sie vor dem Zubettgehen Ihre letzte Mahlzeit zu sich?
Frage 5 von 5:
Abendprogramm im TV und dazu ein Gläschen Bier ... Wie halten Sie es mit Alkohol zu später Stunde?
Sie kommen zur Ruhe
Ihre Ernährungsgewohnheiten sind gut für eine erholsame Nachtruhe. Achten Sie auch weiterhin darauf, Ihren Magen am Abend nicht zu überlasten. Dann werden Sie auch in Zukunft gut in den Schlaf finden!
Einschlafprobleme
Sie langen auch abends gerne einmal ordentlich zu und sind einem Schlückchen Hochprozentigem nicht abgeneigt? Das ist nicht gerade eine schlaffördernde Lebensweise. Wenn Sie gut in den Schlaf finden wollen, sollten Sie an Ihren Ernährungsgewohnheiten drehen und disziplinierter sein!
Weniger ist mehr
Eine deftige Mahlzeit am Abend und danach noch ein leckerer Milchkaffee – dazu sagen Sie auch zu später Stunde nicht nein. Gut in den Schlaf finden Sie bei diesen Ernährungsgewohnheiten bestimmt nicht. Ändern Sie etwas, um Ihren Körper zu entlasten und ihm die Ruhe zu gönnen, die er nachts braucht!
„Lebe Balance“
Das AOK-Angebot für Ihr inneres Gleichgewicht.
Letzte Änderung: 11.10.2019
- 1Endlich müde durch das richtige Essen?
- 2Selbsttest: Essen Sie sich wach?
