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Gesundheit stärken und Krankheiten vermeiden – mit der AOK Rheinland/Hamburg

ArtikelLesezeit: 2:00 min.
Gruppe junger Leute beim Workout im Fitnessstudio

Bildnachweis: © stock.adobe.com / NDABCREATIVITY

Ein gesundheitsbewusster Lebensstil hilft, gar nicht erst krank zu werden oder einen Krankheitsverlauf positiv zu beeinflussen. Ob Bewegung, gesunde Ernährung oder Stressbewältigung – die AOK Rheinland/Hamburg unterstützt Sie mit verschiedenen Angeboten zur Gesundheitsförderung und Prävention, darunter zertifizierte Kurse qualifizierter Anbieter sowie eigene Veranstaltungen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Demenz – viele chronischen Krankheiten sind nicht angeboren, sondern treten erst im Laufe des Lebens auf. Um sie zu vermeiden und Ihre Gesundheit zu stärken, können Sie viel tun. Dazu zählen laut Bundesministerium für Gesundheit etwa regelmäßige körperliche Aktivität, ausgewogene Ernährung, Erholung, der Verzicht auf das Rauchen und auf Alkoholkonsum. Auch ein aktueller Bericht der Weltgesundheitsorganisation (WHO) hebt die Schlüsselrolle von Bewegung und hochwertiger Ernährung als entscheidende Einflussfaktoren für die Gesundheit hervor. 

Gezielte Gesundheitsförderung und Prävention sind deshalb in jedem Lebensalter von Bedeutung. Die AOK Rheinland/Hamburg möchte Sie direkt im Alltag unterstützen: mit Präventionskursen zur aktiven Gesundheitsförderung sowie Veranstaltungen zur Information und Weiterbildung.

Präventionskurse

Diese Kurse sind speziell darauf ausgelegt, typische Gesundheitsrisiken zu reduzieren, und tragen langfristig zu einer besseren Lebensqualität bei. Dazu gehören:

  • Bewegung: Kurse wie Rückenschule, Yoga, Pilates, Nordic Walking oder Aqua-Fitness helfen, körperliche Aktivität zu fördern und Bewegungsmangel vorzubeugen. Sie zielen darauf ab, Muskeln zu stärken, die Beweglichkeit zu fördern und Krankheiten wie Rückenschmerzen oder Gelenkproblemen vorzubeugen.
  • Ernährung: Die Kurse bieten Tipps zur gesunden Ernährung, Gewichtsreduktion oder speziellen Diäten (z. B. bei Diabetes). Ziel ist es, die Ernährung langfristig zu verbessern, Übergewicht vorzubeugen und die allgemeine Gesundheit zu fördern.
  • Stressbewältigung/Entspannung: Diese Kurse umfassen Techniken wie Autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Meditation oder Achtsamkeit. Sie helfen dabei, Stress zu reduzieren, Burnout vorzubeugen und das psychische Wohlbefinden zu stärken.
  • Suchtprävention: Raucherentwöhnung oder Kurse zur Reduzierung von Alkoholkonsum gehören zu den Angeboten, die darauf abzielen, gesundheitsgefährdende Verhaltensweisen zu minimieren.
    Pro Kalenderjahr bezuschusst die AOK Rheinland/Hamburg ihren Versicherten bis zu zwei Kurse mit je 100€.

Zur Präventionskurssuche

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Veranstaltungen

Möchten Sie in Sachen Gesundheit und Vorsorge auf dem neuesten Stand bleiben? Dann haben Sie die Möglichkeit, an Veranstaltungen der AOK Rheinland/Hamburg in Ihrer Nähe oder online kostenfrei teilzunehmen: an Events, Messen, Seminaren und Vorträgen zu den Bereichen

  • Bewegung,
  • Ernährung,
  • Entspannung und Stressbewältigung,
  • Schwangerschaft,
  • Vorsorge,
  • Pflege und Demenz.

Hier bekommen Sie hilfreiche Informationen, Hintergründe und Tipps für den Umgang mit diesen Themen im Alltag – sei es, wenn Sie selbst oder Angehörige betroffen sind, oder Sie sich weiterbilden möchten.

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Letzte Änderung: 29.10.2024