Selbsttest: Wie gesund ist Ihr Frühstück?

ArtikelLesezeit: 3:00 min.
Müsli mit frischen Früchten.

Bildnachweis: © wdv / Michael Völler

Werfen Sie einen Blick auf Ihren Frühstückstisch und machen Sie den vigo-Online-Test. Wie gesund ist Ihr Frühstück?

Wie gesund ist Ihr Frühstück?

Frage 1 von 5:

Gehört das Frühstück zu Ihrem festen Morgenritual?

Bitte beantworten Sie die Fragen, um fortzufahren!

Zurück OK und weiter

Hinweis

Prima! Ein gesundes Frühstück ist der perfekte Start in den Tag.

Nächste Frage

Hinweis

Nehmen Sie sich Obst oder klein geschnittenes Gemüse mit und essen diesen gesunden Snack, wenn sie hungrig werden.

Nächste Frage

Hinweis

So tappen Sie schnell in die Heißhungerfalle. Versuchen Sie sich Zeit für ein Frühstück oder einen gesunden Snack zwischendurch zu nehmen.

Nächste Frage

Frage 2 von 5:

Eins, zwei oder drei? Wie viele Frühstückseier essen Sie?

Bitte beantworten Sie die Fragen, um fortzufahren!

Zurück OK und weiter

Hinweis

Falsch! Die Farbe der Eierschale hat keinen Einfluss auf den Cholesteringehalt.

Nächste Frage

Hinweis

Sie können sich jeden Tag ein Frühstücksei gönnen. Ein Ei am Tag ist völlig in Ordnung.

Nächste Frage

Hinweis

Richtig! Genießen Sie Ihr tägliches Frühstücksei.

Nächste Frage

Frage 3 von 5:

Wie wichtig sind Ihnen frisches Obst und Gemüse?

Bitte beantworten Sie die Fragen, um fortzufahren!

Zurück OK und weiter

Hinweis

Prima! Sie machen alles richtig.

Nächste Frage

Hinweis

Obst und Gemüse ist keine Modeerscheinung. Sie enthalten viele Vitamine und wertvolle Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt.

Nächste Frage

Hinweis

Vitamintabletten decken nicht den kompletten Vitaminbedarf ab. Versuchen Sie zusätzlich Obst und Gemüse zu essen.

Nächste Frage

Frage 4 von 5:

Trinken Sie zu Ihrem Frühstück lieber eine heiße Schokolade oder ein Glas Orangensaft?

Bitte beantworten Sie die Fragen, um fortzufahren!

Zurück OK und weiter

Hinweis

Richtig! Ihre Einschätzung stimmt.

Nächste Frage

Hinweis

Falsch! Orangensaft hat in etwas nur halb so viele Kalorien wie Schokolade.

Nächste Frage

Hinweis

Der Orangensaft hat nur halb so viele Kalorien wie die Schokolade, aber gegen eine Schokolade zum Frühstück ist nichts einzuwenden.

Nächste Frage

Frage 5 von 5:

Finden auch Milch und Milchprodukte Platz auf Ihrem Frühstückstisch?

Bitte beantworten Sie die Fragen, um fortzufahren!

Zurück OK und weiter

Hinweis

Prima! Pflanzliche Produkte sind eine gute Ergänzung Ihres Speiseplans.

Nächste Frage

Hinweis

Probieren Sie auch einmal Alternativen auf Pflanzenbasis, zum Beispiel einen Hafer- oder Mandeldrink.

Nächste Frage

Hinweis

Falsch! Milchprodukte enthalten auch gesunde Inhaltsstoffe.

Nächste Frage

Sehr gesund

Sehr gut! Sie kennen sich mit gesundem Frühstück bestens aus. Sie wissen genau, was Ihrem Körper gut tut und wie viele Nährstoffe Sie brauchen. Doch seien Sie nicht zu streng mit sich. Gönnen Sie sich auch mal eine kleine Nasch-Sünde. Das macht das Leben lebenswert!

Quiz wiederholen

Geht so

Sie interessieren sich für gesunde Ernährung – das ist wichtig! Es ist nicht immer leicht, sich im Dschungel aus Kalorien, Fetten und Ballaststoffen zurechtzufinden. Mit der Zeit werden Ihnen die unterschiedlichen Nährstoffe immer vertrauter. Und Sie erkennen intuitiv, was für Ihren Körper gut ist und welche Lebendmittel als „kleine Nascherei“ die Ausnahme bleiben sollten.

Quiz wiederholen

Ungesund

Achtung! Sie sollten sich unbedingt mehr Gedanken über gesunde Ernährung machen. Der Körper braucht eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Achten Sie insbesondere auf versteckte Fette und bedenken Sie, dass Fehlernährung schwere gesundheitliche Folgen haben kann. Daher: Beginnen Sie Ihren Tag mit einem gesunden Frühstück und Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Quiz wiederholen

Zwei Pärchen kochen gemeinsam.

AOK-Kurse vor Ort

Finden Sie einen Ernährungskurs in Ihrer Nähe.

Letzte Änderung: 17.04.2016

Abonnieren Sie den vigo-Newsletter. Wir halten Sie zu allen interessanten Gesundheitsthemen auf dem Laufenden!