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- 1Gesundes Frühstück – was kommt auf den Tisch?
- 2Frühstücksmythen unter der Lupe
- 3Selbsttest: Wie gesund ist Ihr Frühstück?
Werfen Sie einen Blick auf Ihren Frühstückstisch und machen Sie den vigo-Online-Test. Wie gesund ist Ihr Frühstück?
Wie gesund ist Ihr Frühstück?
Frage 1 von 5:
Gehört das Frühstück zu Ihrem festen Morgenritual?
Bitte beantworten Sie die Frage, um fortzufahren.
Hinweis
Prima! Ein gesundes Frühstück ist der perfekte Start in den Tag.
Hinweis
Nehmen Sie sich Obst oder klein geschnittenes Gemüse mit und essen diesen gesunden Snack, wenn sie hungrig werden.
Hinweis
So tappen Sie schnell in die Heißhungerfalle. Versuchen Sie sich Zeit für ein Frühstück oder einen gesunden Snack zwischendurch zu nehmen.
Frage 2 von 5:
Eins, zwei oder drei? Wie viele Frühstückseier essen Sie?
Bitte beantworten Sie die Frage, um fortzufahren.
Hinweis
Falsch! Die Farbe der Eierschale hat keinen Einfluss auf den Cholesteringehalt.
Hinweis
Sie können sich jeden Tag ein Frühstücksei gönnen. Ein Ei am Tag ist völlig in Ordnung.
Hinweis
Richtig! Genießen Sie Ihr tägliches Frühstücksei.
Frage 3 von 5:
Wie wichtig sind Ihnen frisches Obst und Gemüse?
Bitte beantworten Sie die Frage, um fortzufahren.
Hinweis
Prima! Sie machen alles richtig.
Hinweis
Obst und Gemüse ist keine Modeerscheinung. Sie enthalten viele Vitamine und wertvolle Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt.
Hinweis
Vitamintabletten decken nicht den kompletten Vitaminbedarf ab. Versuchen Sie zusätzlich Obst und Gemüse zu essen.
Frage 4 von 5:
Trinken Sie zu Ihrem Frühstück lieber eine heiße Schokolade oder ein Glas Orangensaft?
Bitte beantworten Sie die Frage, um fortzufahren.
Hinweis
Richtig! Ihre Einschätzung stimmt.
Hinweis
Falsch! Orangensaft hat in etwas nur halb so viele Kalorien wie Schokolade.
Hinweis
Der Orangensaft hat nur halb so viele Kalorien wie die Schokolade, aber gegen eine Schokolade zum Frühstück ist nichts einzuwenden.
Frage 5 von 5:
Finden auch Milch und Milchprodukte Platz auf Ihrem Frühstückstisch?
Bitte beantworten Sie die Frage, um fortzufahren.
Hinweis
Prima! Pflanzliche Produkte sind eine gute Ergänzung Ihres Speiseplans.
Hinweis
Probieren Sie auch einmal Alternativen auf Pflanzenbasis, zum Beispiel einen Hafer- oder Mandeldrink.
Hinweis
Falsch! Milchprodukte enthalten auch gesunde Inhaltsstoffe.
Sehr gesund
Sehr gut! Sie kennen sich mit gesundem Frühstück bestens aus. Sie wissen genau, was Ihrem Körper gut tut und wie viele Nährstoffe Sie brauchen. Doch seien Sie nicht zu streng mit sich. Gönnen Sie sich auch mal eine kleine Nasch-Sünde. Das macht das Leben lebenswert!
Geht so
Sie interessieren sich für gesunde Ernährung – das ist wichtig! Es ist nicht immer leicht, sich im Dschungel aus Kalorien, Fetten und Ballaststoffen zurechtzufinden. Mit der Zeit werden Ihnen die unterschiedlichen Nährstoffe immer vertrauter. Und Sie erkennen intuitiv, was für Ihren Körper gut ist und welche Lebendmittel als „kleine Nascherei“ die Ausnahme bleiben sollten.
Ungesund
Achtung! Sie sollten sich unbedingt mehr Gedanken über gesunde Ernährung machen. Der Körper braucht eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Achten Sie insbesondere auf versteckte Fette und bedenken Sie, dass Fehlernährung schwere gesundheitliche Folgen haben kann. Daher: Beginnen Sie Ihren Tag mit einem gesunden Frühstück und Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Fragen zur Ernährung?
Hier geht es zu den Ernährungs- und Kochkursen der AOK.
Letzte Änderung: 18.04.2016
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