Gut für die Umwelt: Menstruationstasse, Periodenunterwäsche & Co.

Wer menstruiert, benutzt Hygieneprodukte, um das Blut während der Periode aufzufangen. Gab es bis vor einigen Jahren hauptsächlich Wegwerfprodukte, sind jetzt wiederverwendbare Hilfsmittel wie Periodenunterwäsche und Menstruationstasse voll im Trend. Welche Produkte es gibt und worauf Sie achten sollten, lesen Sie hier.

Einwegprodukte wie Tampons und Binden verursachen viel Müll – im Laufe ihres Lebens verbraucht eine menstruierende Person im Schnitt rund 9.000 Tampons. Neben der Entsorgung belasten auch Herstellung, Verpackung und Transport die Umwelt.

Nachhaltige Menstruationsprodukte sind wiederverwendbar, reduzieren Müll und schonen Ressourcen. Sie sind damit nicht nur umweltfreundlicher, sondern helfen auch, auf Dauer Geld zu sparen. Neue Entwicklungen wie Menstruationsscheiben, Periodenleggings oder digitale Periodentracker ergänzen das Angebot heute sinnvoll.

Menstruationshygieneprodukte dienen dazu, das Periodenblut sicher aufzufangen, sodass nichts daneben geht und kein Nässegefühl entsteht. Die Stärke und Dauer der Periode ist sehr individuell. Beides kann sich auch im Laufe der Lebensjahre oder durch Ereignisse wie Schwangerschaft, Geburt oder Wechseljahre verändern. Viele Frauen haben das subjektive Gefühl, dabei sehr viel Blut zu verlieren. Die Gesamtmenge liegt je Zyklus aber nur bei 20 bis 60 Millilitern. Das ist nicht einmal ein halbes Wasserglas voll.

• Wiederverwendbar über mehrere Jahre
• Erhältlich aus medizinischem Silikon und silikonfrei
• Weniger Müll, keine Faserreste
• Geringe Folgekosten
• Für viele Menschen angenehm zu tragen
• Kein Austrocknen der Vaginalschleimhaut

Periodenunterwäsche sieht aus wie normale Unterwäsche, hat aber im Schrittbereich mehrere saugfähige Schichten. Sie nimmt das Menstruationsblut auf und leitet es in die untere Schicht, sodass sich der Slip trocken anfühlt.

Ideal für:

• Jugendliche bei der ersten Periode
• Menstruierende mit leichter bis mittlerer Blutung
• Menschen, die Tampons oder Tassen nicht verwenden möchten
• Den Alltag, die Nacht oder als Back-up für Menstruationstasse oder -scheibe oder Tampon

Neu: Periodenleggings
Diese funktionieren ähnlich wie Periodenunterwäsche, bieten aber zusätzlich Schutz bei Bewegung, zum Beispiel beim Yoga oder in der Schule. Sie sind atmungsaktiv, bequem und vor allem bei jungen Menschen beliebt.

Pflege:
Nach dem Tragen kalt ausspülen, dann in der Waschmaschine bei Temperaturen gemäß Herstellerangabe waschen. Kein Weichspüler, kein Trockner. So bleibt die Funktion erhalten.

• Flach, flexibel; mit etwas Übung leicht einsetzbar; leichte Entleerung
• Sitzt weiter oben als eine Tasse, auch für Sex während der Periode geeignet
• Bis zu zwölf Stunden Tragedauer
• Wiederverwendbare Modelle sind aus medizinischem Silikon

Hinweis: Das Einführen erfordert etwas Übung. Für Menschen mit kurzer Vagina oder Beckenbodenproblemen ist sie nicht immer geeignet.

• Naturprodukt aus dem Meer
• Saugen Blut auf wie ein Tampon
• Müssen regelmäßig ausgewaschen werden

Wichtig: Sie lassen sich nicht sterilisieren – daher bei Vaginalinfektionen oder empfindlichem Immunsystem nicht zu empfehlen. Nach der Periode in Essigwasser oder mit Spezialreinigungstabs reinigen und gut trocknen lassen.

• Aus Baumwolle oder Bambusfasern
• Werden wie normale Einlagen in den Slip gelegt
• Mit Druckknopf fixierbar
• Nach Gebrauch waschbar bei 40 bis 60 °C

Tipp: Ideal als Back-up oder bei Schmierblutung.

Fazit: Wiederverwendbare Produkte sind oft teurer in der Anschaffung, rechnen sich aber über Monate oder Jahre und entlasten die Umwelt erheblich. Hinweis: Die tatsächliche Lebensdauer variiert nach Hersteller, Modell, Pflege und Anwendungshäufigkeit.

• Jugendliche/erste Periode: Periodenslips, Stoffeinlagen
• Starke Blutung: Tasse + Slip, Scheibe + Einlage
• Leichte Blutung: Periodenslip, Stoffeinlage
• Für unterwegs: Scheibe, Slip
• Beim Sex während der Periode: Menstruationsscheibe, ggf. auch -schwamm
• Für trans oder nicht-binäre Personen: geschlechtsneutrale Produkte wie Slips und Cups, Scheiben oder Tampons ohne sichtbaren „femininen“ Bezug in Farbe oder Verpackung

Allergien und Sensibilität:

• Bei empfindlicher Haut auf duftstofffreie, dermatologisch getestete Produkte achten.
• Bei Latex- oder Silikonallergie auf Materialzusammensetzung achten.
• Naturmaterialien wie Schwämme sind nicht für jeden geeignet.

Nachhaltige Menstruationsprodukte bieten viele Vorteile – ökologisch, wirtschaftlich und gesundheitlich. Welche Lösung für Sie passt, ist sehr individuell und hängt von der Blutungsstärke, Ihrer Lebenssituation und Ihrem ganz persönlichen Körpergefühl ab. Probieren Sie aus, womit Sie sich wohlfühlen. Gut zu wissen: Viele Produkte lassen sich auch kombinieren.

Maximal acht bis zwölf Stunden – abhängig von der Blutungsstärke. Danach entleeren, reinigen und ggf. erneut einsetzen.

Die Menstruationstasse ist deutlich nachhaltiger, da sie über Jahre hinweg wiederverwendbar ist.

Bitte besprechen Sie die Nutzung mit Ihrer Frauenärztin. Beim Entfernen der Tasse sollte darauf geachtet werden, den Unterdruck vorsichtig zu lösen, um die Gefahr eines Verrutschens zu minimieren.

Setzen Sie auf duftstofffreie, zertifizierte Produkte ohne reizende Zusätze. Stoffbinden oder Periodenslips aus Bio-Baumwolle sind gut geeignet.