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30:00 min.
mittel
vegetarisch
Zutaten
für 4 Personen
1/2 Sellerieknolle (ca. 250 g)
2 bis 3 Karotten (ca. 250 g)
3/4 l Gemüsebrühe
1 sehr frisches Eigelb
100 g saure Sahne
100 g geschälte Krabben
Salz, Pfeffer
2 EL gehackte Kresse
Figurfreundlich, weil...
- Saure Sahne ist mit zehn Prozent Fett deutlich fettärmer als süße Sahne (30 Prozent).
- Krabben sind von Natur aus fettarm.
- Da ansonsten nur ein Eigelb und Gemüse verwendet wird, ist die Suppe kalorienarm und sehr figurfreundlich.
Zubereitung
Sellerie waschen, schälen und in Würfel schneiden. Karotten waschen, putzen und ebenfalls würfeln. Gemüsebrühe aufkochen, das Gemüse dazugeben und alles etwa 10 bis 15 Minuten gar kochen.
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Die Suppe vom Herd nehmen und pürieren. Das Eigelb mit der sauren Sahne verrühren und zu der nicht mehr kochenden Suppe geben. Alles vorsichtig erhitzen (aber nicht kochen!) bis das Eigelb bindet.
Die Krabben in der Suppe kurz erhitzen und alles mit Salz und Pfeffer abschmecken. Direkt vor dem Servieren die Kresse über die Suppe streuen.
Nährwerte pro Portion ca.:
102 kcal (Kalorien), 983 kJ (Kilojoule), 12 g Eiweiß, 15 g Fett, 11 g Kohlenhydrate
Letzte Änderung: 17.01.2019
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