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20:00 min.
leicht
vegetarisch
Zutaten
für 4 Personen
6 Tomaten
1 Gurke
1 grüne und 1 gelbe Paprika
1 rote Zwiebel
20 schwarze Oliven
12 eingelegte grüne Pepperoni
250 g Schafskäse (Feta)
Olivenöl
Salz und Pfeffer
1 TL getrockneter Oregano
Zubereitung
Die Gurke schälen und in Scheiben schneiden. Paprika putzen und in Streifen schneiden. Die Tomaten waschen und achteln. Die Zwiebel häuten und in feine Ringe schneiden. Den Schafskäse zerkrümeln.
Kostenloser Onlinekurs
Genussvoll und gesund essen mit dem Kurs „Ernährung und Vitalität“ - unterstützt von Ihrer AOK Rheinland/Hamburg
Gurke, Paprika, Tomate und Zwiebeln in eine Salatschüssel geben, mit 6 Esslöffeln Olivenöl übergießen und alles gut durchmischen. Anschließend die Oliven, Pepperoni und den Fetakäse dazugeben. Mit dem Oregano würzen, noch einmal mischen und servieren.
Nährwerte pro Portion ca.:
480 kcal (Kalorien), 2010 kJ (Kilojoule), 15,2 g Eiweiß, 35,2 g Fett, 29,6 g Kohlenhydrate
Letzte Änderung: 10.07.2018
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