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Brain-Drink Blueberry

RezeptLesezeit: 0:30 min.
Blaubeer-Smoothie

Bildnachweis: © istockphoto.com / baibaz

Beerenstark wirkt sich dieser Brain-Drink auf die Leistung unseres Oberstübchens aus.

Symbol für Zubereitungszeit

10:00 min.

Symbol für Schwierigkeit

leicht

Symbol für Zubereitungszeit

vegetarisch

Zutaten
für 2 Personen

250 g Naturjoghurt
200 ml Orangensaft
1 EL feine Haferflocken
100 g Blaubeeren
1 bis 2 TL Honig

Zubereitung

Vermischen Sie zunächst in einem hohen Rührgefäß den Naturjoghurt mit dem Orangensaft.

Blaubeeren waschen und zusammen mit den Haferflocken zu dem Joghurt-Saft-Gemisch geben.

Ernährungskurse

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Das Ganze mit dem Pürierstab pürieren und mit dem Honig abschmecken.

Nährwerte pro Portion ca.:
229 kcal, 958 kJ, 9 g Eiweiß, 5,8 g Fett, 33 g Kohlenhydrate

Eine Portion enthält ca. 16 Gramm Zucker.

Letzte Änderung: 17.01.2019